游泳考級(jí)怎么報(bào)名-游泳考級(jí)-南城大腳魚(yú)游泳俱樂(lè)部

轉(zhuǎn)動(dòng)需要一個(gè)中心軸，這個(gè)軸是身體中心線。

身體從一側(cè)切換到另一側(cè)，應(yīng)以穩(wěn)定的中心線為軸轉(zhuǎn)動(dòng)，軸越穩(wěn)定，重力轉(zhuǎn)移效果越好。

不少人要么找不到階段的感覺(jué)，要么是鐘情于階段的滑行，無(wú)法進(jìn)入第二階段。如果身體側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)作處于階段，那游進(jìn)時(shí)不過(guò)是在兩條軌道上前行。只有做到以身體中心線為軸的身體側(cè)轉(zhuǎn)，才可以做到平滑游進(jìn)，身體始終在一條軌道上效高游進(jìn)。

s劃水的初衷是增加劃水距離

這里的劃水距離是指手臂從抱水開(kāi)始，直到推水完成整個(gè)過(guò)程，手臂經(jīng)過(guò)的路線，游泳考級(jí)怎么報(bào)名，向后直線推水時(shí)手臂經(jīng)過(guò)的路線是短的。

理論上，手臂經(jīng)過(guò)的路線越長(zhǎng)，意味著手臂在水中停留的時(shí)間越長(zhǎng)，推水更多，增加前進(jìn)的距離，理論是正確的，只是在實(shí)踐理論時(shí)，動(dòng)作指導(dǎo)出錯(cuò)了。

理論上，S劃水是從抱水開(kāi)始，先向外向下抱水形成半個(gè)S，向內(nèi)向后推水，到胸部位置時(shí)手臂變道，兒童游泳考級(jí)，從體側(cè)變道到身體下方推水，游泳考級(jí)，產(chǎn)生另一半S，加起來(lái)就是S劃水動(dòng)作。

從運(yùn)動(dòng)的年齡條件看，游泳可以堅(jiān)持到老，這也是游泳的優(yōu)勢(shì)。

但是，游泳導(dǎo)致肩膀、上背、膝蓋和頸椎受傷的情況也有，所以，了解一些基本的游泳的安全原則是有用的。不僅可以減少運(yùn)動(dòng)受傷，對(duì)于合理利用肌肉力量，正確理解肢體配合時(shí)機(jī)也有益處。

自由泳游進(jìn)動(dòng)力主要來(lái)于手臂劃水，而不是腿部打水，只是下沉就沒(méi)法游起來(lái)，所以腿部打水備受重視，相應(yīng)地，手臂劃水動(dòng)作缺乏練習(xí)。

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