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紫甘藍也可以讓女人美白肌膚

人們的生活水平都提高了，人們越來越多會注重自己的外表。女性都希望自己面部白皙，水潤，沒有。人們的美白保濕工作要堅持作，每天都細心的為自己化妝。吃也能吃美麗，大家都會問，怎樣吃呢，哪些食物是美白的食物?大家快看下面吧!

　　一、紫甘藍

　　成熟于深秋的紫甘藍也是生活中不可或缺的一種食物，通過食用紫甘藍也是能夠很好的美白皮膚。

　　在紫甘藍中有大量的維生素C、維生素E、尼克酸、糖類、蛋白質、脂肪、纖維素、鈣、磷、鐵等元素，這些物質為健康的身體打下了基礎，食用紫甘藍的時候，能夠很好的吸收這些物質。

　　以其中的維生素C來說，食用紫甘藍能夠讓皮膚顯得更有彈性，進而能夠延緩衰老。當皮膚不再顯得老態(tài)，無疑是會顯得非常的美白。

　　冬天盡管天氣寒冷，還是會有各種各樣的病，皮膚成了常態(tài)，在食用紫甘藍的時候，是能夠有效的殺蟲止癢，這是因為在紫甘藍中有硫元素，這樣的硫元素對于皮膚、有一定的效，經(jīng)常食用紫甘藍是能夠有效的維護皮膚。

　　因而，在生活中，察覺到身體出現(xiàn)了病癥，是可以通過食用紫甘藍來保護皮膚，使得皮膚顯得美白。

　　二、南瓜

　　深秋初冬是南瓜成熟的時候，在這個時候吃南瓜對于身體是非常有益處的，生活中常見南瓜的使用途徑無疑就是制作南瓜餅了，南瓜中的營養(yǎng)價值很豐富，包括：糖分、類胡蘿卜素、礦物質、氨基酸、蛋白質、脂肪、淀粉、維生素等。

　　吃南瓜好處是的，能幫身體保護胃黏膜消化.

　　作為溫性的食物，在冬天吃南瓜對于身體保暖是非常有幫助的。在南瓜中含有豐富的維生素C、鋅等物質，這些物質能夠很好的幫助身體清除老化的細胞，從而能夠促進新細胞的生長，能夠很好的消除痘印。對于皮膚有很好的修復能力。

　　以南瓜中的維生素A來說，能夠有效的避免皮膚出現(xiàn)粗糙的癥狀，天氣寒冷，不少皮膚脫水是非常嚴重的，皮膚粗糙很是常見，有些時候，在皮膚內部還會有其他的存在，在食用南瓜的過程中能夠很好的幫助皮膚進行美容。

　　再以南瓜中的胡蘿卜素來說，能夠在身體中轉化成維生素A，維護皮膚的生長，促進骨骼的發(fā)育，可以說，在冬天吃南瓜能夠很好的美容護膚，讓皮膚顯得非常白皙。

　　上面講解紫甘藍和南瓜屬于美白的食物，它們當中都含有豐富的維生素C，能讓我們的皮膚有彈性，不容易衰老，能起到很好的美白保濕的功效。如過每天吃2～3份水果，那么其中一樣就選擇富含維生素C的芭樂、奇異果、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類。女性朋友看了上面的詳細的介紹，很多朋友都會食用它們吧，不愛吃的朋友，為了自己的皮膚能從內到外的白里透著紅，也一定會吃了吧!

這4個秘訣讓你白起來

炎炎夏日是MM們怕的季節(jié)，尤其是天生皮膚不夠白的MM們，怎么做，才能讓皮膚變白皙?小編想了很多，覺得要美白除了涂防曬之外，應該還有更多方式白起來。今天小編就來和大家聊聊：這4個秘訣讓你白起來。為MM們的夏日美白住上一臂之力。

　　美白秘訣：

　　維生素攝取

　　對皮膚至關重要

　　維生素A、維生素C和維生素E是美白的關鍵，不僅可以調節(jié)人體的身體機能和還能改善體內皮膚組織，抑制黑色素的生成，因此多吃這類的蔬果是有益無害的。

　　保濕讓肌膚處于蓄水狀態(tài)

　　肌膚缺水就會顯得干癟暗黃，就算是密集美白，效果也不會太過明顯。因為沒有堅實的角質層和均勻的水溶保護層及細胞膜的完好無損，肌膚就會暗啞枯黃。它們是肌膚的天然屏障，只有維護好它們的工作環(huán)境，才能將美白進行到底。

　　美白秘訣：精油喚膚

　　薰衣草、檸檬、薄荷、迷迭香、玫瑰精油都可以做為一個載體，為肌膚提供充足的營養(yǎng)，并且不僅僅只是作用于皮膚的表層，喚醒肌膚活力。

　　舒緩心情，保持愉悅

　　生活和精神的壓力都會在皮膚上體現(xiàn)出來，因此適當?shù)氖婢従o繃的心情，實際上就是給肌膚一個空間，而愉悅的心情可以讓皮膚更好的吸收養(yǎng)分，通暢毛孔，加快新陳代謝。

男士護膚步驟 簡單幾步讓你英氣逼人

　　在現(xiàn)在這個被人們稱為看臉時代的社會，越來越多的注意到了自己臉部皮膚的健康，也越來越多的男性會關注自己的皮膚狀況并且使用護膚品。但是現(xiàn)在市面上可以提供給男性選擇的護膚產(chǎn)品有那么多，我們的男性朋友們應該怎樣選擇護膚產(chǎn)品呢?

　　其實更好的就是根據(jù)護膚的步驟來選擇。那么下面我們就一起來了解一下男士護膚的具體步驟吧。

　　首先，在開始護膚之前我們需要使用洗面奶將我們臉上多余的油脂清洗干凈，然后男性朋友們可以根據(jù)自己的膚質選擇適合自己的爽膚水，將爽膚水倒于掌心然后涂抹于臉部，可以輕輕地拍打促進爽膚水的吸收。如果MM們怕面霜會太粘膩的話，可以選擇保濕作用好的乳液作為護膚的最后一步。拍好爽膚水之后可以敷一張保濕面膜，敷面膜的時長注意不要超過10-15分鐘，在敷的過程中如果覺得面膜干了要添加精華液。

　　靜待10-15分鐘過后將面膜卸下，然后輕輕的按壓使臉上剩余的精華液也吸收。哪些食物會讓你秋季美白肌膚呢我們身邊愛美的女士們都去做過美容吧，為了使自己的的皮膚亮白，做過美白護理吧。面膜的精華液都吸收完之后，男性朋友們就可以涂上起到保濕作用的精華，在輕輕的按壓。精華吸收完畢之后就可以根據(jù)個人情況選涂眼霜。涂完眼霜之后，在臉上上一層薄薄的保濕面霜，整個護膚步驟就完成了。其實男性的護膚步驟和女性的護膚步驟是大致一致的。

　　男士在日常護膚的時候一定要注意，面膜不可以敷得太頻密，在不需要敷面膜的時候可以直接忽略那一步。