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何謂濕氣重？如何尋找濕氣重的病因？

根據(jù)中醫(yī)學(xué)理論分析，如果出現(xiàn)舌苔肥厚、大便黏、毛孔粗大、肥胖等，要注意濕氣重表現(xiàn)。判斷體內(nèi)存在濕氣，就要從外來因素找尋，也應(yīng)該從自身飲食習(xí)慣入手進一步分析。何謂濕氣重？如何尋找濕氣重的病因？首先，濕氣重主要特征是身重，即四肢沉重、全身沉重。原因是濕邪入體，當(dāng)濕氣凝聚在下肢，使人感覺雙腿無力沉重；當(dāng)濕氣凝聚在其他臟腑，使人感覺相對應(yīng)的身體不適。所以，在中醫(yī)理論中、等慢都與濕氣有一定關(guān)聯(lián)。其次，當(dāng)發(fā)現(xiàn)體內(nèi)有濕氣時，應(yīng)該尋找病因，主要可以分為三點。是平時活動量太少，比如久坐、久站等，生活中缺少鍛煉身體的時間。第二是馬上要進入夏季，吹空調(diào)時間太長導(dǎo)致身體排汗不暢，身體一些代謝物沒有及時跟隨汗液排出體外，導(dǎo)致濕氣；想要為身體祛濕，這3個方法很管用人們生活當(dāng)中總會接觸到水源，而且很多時候還需要自己觸碰到水，這就會導(dǎo)致有些人身上的濕氣比較重。第三是，飲食結(jié)構(gòu)不科學(xué)。如果您長期酗酒，加上高糖、油炸食物這種飲食習(xí)慣，就更容易出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重。

冬季祛濕氣的茶品，火速收藏！

在這個寒冷潮濕的季節(jié)里體內(nèi)濕氣也會比較重，如果能喝點茶來調(diào)理一下身體就了。你知道濕氣重喝什么茶好嗎？綠茶喝茶除濕氣綠茶。綠茶本身不發(fā)酵，茶葉就沒有氧化，可以地保留了鮮葉的各種物質(zhì)，綠茶中含有大量的、茶多酚等多種成分能夠比較的被保留。因此，如果喝綠茶，更有利于，比如：洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽毛尖、安吉白茶等都是中國茶葉。綠茶性寒，對于體質(zhì)本身是寒性的朋友一定要注意觀察或少喝，如果有反應(yīng)停止喝。胃不好的茶友，也應(yīng)關(guān)注自己的胃，如發(fā)現(xiàn)不適，也少喝或不喝。對于正常群體，體質(zhì)一旦有所改善，可以考慮與其它茶一起喝，上上午喝綠茶，下午喝其它茶。普洱茶普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內(nèi)濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時也，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。烏龍茶濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，也有一些人屬于寒性體質(zhì)，這時請選擇烏龍茶、大紅袍、紅茶等溫性滋胃的茶來喝。這些茶的特點都有較好的茶氣，可以幫助，當(dāng)然，不管什么茶都有功能。所以，排濕功能也相當(dāng)不錯。1、薏米發(fā)現(xiàn)自己有濕氣過重這種情況可以通過合理的飲食來去除體內(nèi)的濕氣，維持身體健康狀態(tài)。五花祛濕茶五花祛濕茶是鄧?yán)蠜霾璨捎每茖W(xué)配方，由金銀花、等多味藥材熬制而成，針對大眾群體進行日常調(diào)理，具有祛濕、清熱功效，特別適合天氣潮濕、身體濕氣重的時候飲用。

中醫(yī)教你3個小妙招，輕松祛濕氣

身體不舒服，關(guān)注麥豆醫(yī)生咨詢醫(yī)生！近，全國陰雨不斷，天氣濕潮，這時人體里的濕氣也會逐漸加重。濕氣是一種中醫(yī)理論概念，人體濕邪過重則易傷陽氣。在致病的風(fēng)、暑、濕、燥、火這“六氣”中，中醫(yī)怕濕邪。濕氣重不重，看這6個地方就知道1、舌頭舌胖大，兩側(cè)有齒痕，舌苔厚膩，這都是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。2、大便如果每次上廁所，大便會黏膩在馬桶上，而且總感覺便不干凈，說明體內(nèi)有濕氣。3、身材濕氣重，造成氣血不足，沒有足夠的能量將體內(nèi)的廢物排出體外，從而堆積在體內(nèi)，人就慢慢胖起來了。4、精神狀態(tài)經(jīng)常無精打采，怎么睡都覺得困；脾胃也很虛弱，食欲差，經(jīng)常反酸有噯氣。5、皮疹形態(tài)如果身體腫脹、、滲出明顯，則說明濕氣很重。6、部位濕氣重的時候，、小腿、腳部等常常會有感。三個祛濕妙招送給你：1、食療薏米紅豆粥紅豆薏米粥是一道常見的家常粥品，主料是紅豆和薏米，多吃能起到利水祛濕，健脾、的作用。苦瓜炒蛋苦瓜能，對于祛濕也有一定的作用。脾胃虛寒的人熟吃苦瓜，有增進食欲、明目的作用。2、生姜泡腳將生姜切片放入水里一起燒至沸騰，熬煮十分鐘后，加入適量冷水，用生姜水泡腳；或者在泡腳水里直接加入生姜片。3、掐、揉“四穴”①陰陵泉穴陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)側(cè)髁后下方凹陷處（將大腿彎曲90度，膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處）②足三里穴位于小腿外側(cè)，外膝眼下三寸，距脛骨前緣一橫指（中指）處。③承山穴小腿后面正中，當(dāng)伸直小腿和足跟上提時小腿腹肌肉的凹陷處。④豐隆穴位于人體的小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸，條口穴外一寸，距脛骨前緣二橫指(中指)。方法：每天堅持掐揉以上四個穴位，至少各10分鐘。剛開始時有明顯的酸脹感，一段時間后酸脹感會減輕。根據(jù)中醫(yī)學(xué)理論分析，如果出現(xiàn)舌苔肥厚、大便黏、毛孔粗大、肥胖等，要注意濕氣重表現(xiàn)。

梅雨季回南天來了，除濕攻略大放送。

南方的小伙伴想必到了春季，都會有返潮天的煩惱，無論是走廊還是家里地板、物品、墻壁、衣服都感覺濕漉漉，掛在陽臺的衣服總是干不透，反復(fù)拖水珠還是像雨后春筍般不停地往外冒。瓷磚表面以及衣柜內(nèi)都很明顯容易『返潮』。返潮是因為室外空氣的濕度溫度比較高，然后遇到室內(nèi)溫度比較低的物體表面凝成小水珠。原理類似于夏天冰鎮(zhèn)可樂罐表面的水珠。令人崩潰的潮濕天氣該怎么辦？關(guān)窗戶很多小伙伴會開窗通風(fēng)。然而事實是異常潮濕的天，開窗將會讓室外的暖濕空氣進入屋內(nèi)就會返潮，屋內(nèi)溫度比較低。但是一直關(guān)著窗室內(nèi)空氣質(zhì)量也不會太好，而且只是不增加濕氣，并起不到除濕效果。尤其疫情期間，還是需要適時的開開窗。空調(diào)除濕還有小伙伴常用到的方法就是把屋內(nèi)的溫度也提高，的就是空調(diào)的除濕模式，把空調(diào)開到除濕模式進行除濕。但是開空調(diào)的優(yōu)缺點也是很顯而易見的：優(yōu)點：范圍廣，整個家都可以得到有效除濕。缺點：非常費用！不能一直開著。除濕效果不明顯、長時間使用會引起身體不舒服。而在中醫(yī)的角度，脾主要的作用就是運化濕氣，一旦脾傷加重，體內(nèi)濕氣更難排除，就會出現(xiàn)薏米祛濕反而越難排除濕氣的情況，這也會直接影響身體健康狀態(tài)，加重濕氣引發(fā)的肥胖。