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我們也可以加入動(dòng)作進(jìn)行加強(qiáng)訓(xùn)練。*好的就是臀橋。臀橋這個(gè)動(dòng)作要注意的是抬起時(shí)先收縮盆底肌和臀部一起發(fā)力抬起，脊柱從尾椎一節(jié)一節(jié)離開墊子直到胸椎，落下時(shí)臀部持續(xù)保持發(fā)力，先從胸椎段一節(jié)一節(jié)向下落，隨后放下臀部。這兩個(gè)方法都能熟練的啟動(dòng)盆底肌后，那么我們?cè)谏钪幸部梢噪S時(shí)的進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練了噢！接下來是讓寶媽們苦惱的腹直肌，也就是它讓我們的肚子難以瘦下來。

盡職盡責(zé)的心態(tài)

作為月嫂，我們的主要職責(zé)就是產(chǎn)婦和新生兒，在月子中，他們屬于特殊群體人群，所以月嫂但負(fù)責(zé)產(chǎn)婦和新生兒的所有生活護(hù)理和專業(yè)護(hù)理，而且?guī)缀踉谧o(hù)理上不能有任何的差錯(cuò)，所以作為月嫂必須盡職盡責(zé)的做好自己的工作。工作期間月嫂必須把所有的精力和時(shí)間放在產(chǎn)婦和新生兒身上。具備必須的專業(yè)知識(shí)

隨著月嫂市場的需求增加，工資的急劇攀升，大量的從業(yè)人員進(jìn)入到月嫂行業(yè)，但是魚龍混雜的月嫂培訓(xùn)市場培訓(xùn)了大量的不合格月嫂，所以作為一個(gè)月嫂，專業(yè)素質(zhì)是月嫂基本的技能，這些專業(yè)技能不但包括課本上的知識(shí)，更是包括通過不斷工作總結(jié)、通過公司的不斷培訓(xùn)而獲得的。作為一個(gè)月嫂不斷的加強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)是非常有必要的。在這里也想給所有剛剛進(jìn)入這個(gè)行業(yè)的月嫂們一個(gè)建議，不要只想著進(jìn)入到這個(gè)行業(yè)要掙多少錢，這是自己職業(yè)的不負(fù)責(zé)任；想要有一個(gè)高收入，首先要讓自己強(qiáng)大起來，你才能對(duì)客戶負(fù)責(zé)，對(duì)自己負(fù)責(zé)人。

必須具備“五心一溝通”的素質(zhì)

成為一個(gè)好月嫂還必須具備“五心一溝通”的素質(zhì)，這是未來對(duì)所有上崗月嫂的基本要求，所謂五心是指：愛心、細(xì)心、耐心、熱心、責(zé)任心；另外還需要具備一定的溝通能力！“五心一溝通”要求月嫂對(duì)待產(chǎn)婦和新生兒要有愛心，對(duì)待自己每天的日常工作要有足夠的細(xì)心，對(duì)待客戶的質(zhì)疑，老人的懷疑和不認(rèn)可要有耐心，對(duì)待身邊的人要有熱心，能做十分好，不做一分差，同時(shí)要對(duì)自己、客戶、對(duì)公司要有責(zé)任心。之所以需要溝通素質(zhì)，是因?yàn)殡S著月嫂行業(yè)的不斷規(guī)范和客戶的要求不斷提高，只具備專業(yè)知識(shí)是不行的，要求月嫂必須具備很強(qiáng)的溝通能力，要通過溝通讓自己的服務(wù)理念提到生活中，同時(shí)對(duì)產(chǎn)后抑郁的產(chǎn)婦做很好的疏通。