南城小學生游泳訓練營點擊了解更多,東城大腳魚游泳俱樂部

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學校，配合獨有的防水學習記錄簿，讓學員及家長明確了解學習的目標、進度以及升級的內(nèi)容，還設置升級禮品獎勵制度，從而提升學員的學習效率和樂趣。

游泳，持續(xù)時間大于20分鐘就可以了，如果僅僅是在戲水，那你泡上再長的時間，效果也沒用。游泳塑身，快慢結(jié)合方有效，很多人游泳時都是慢悠悠的，這樣消耗的熱量遠遠不如快速短距離游消耗多。但是對大多數(shù)人而言，很難在全程都快速游動，因此不妨可以一段慢游接一段快游，兩段慢游再接兩段快游，用這樣的方式來提高運動效果。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進行游泳幼教的專業(yè)培訓機構(gòu)，采用自主知識產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級進階教學法”

蛙泳在整體練習的時候可以把呼吸和手部動作分成兩個部分：

一、外劃和內(nèi)劃放在一起做：口訣：劃臂抬頭快吸氣。

二、伸臂單獨一個動作：口訣：伸臂低頭慢呼氣。

在四大泳姿中，蛙泳是借鑒青蛙游泳動作而生的一種游泳姿勢，也是古老的一種泳姿。蛙泳呼吸方便、省力、實用性較高且在水中便于觀察和掌握方向，并能充分利用水的浮力使人體長時間漂游，是一種實用性很強的泳式。

練習蛙泳踢腿時，我們可以先漂浮在泳池的邊緣，頭部保持在水面上，兩腿并攏伸直，放松漂浮于水面，收腿時，小腿慢慢向打腿收，膝蓋同時分開，約與肩寬，兩腳板像鋤頭一樣，勾起，朝前，朝外，兩腳板及小腿向外，向前劃一半圓。