東城游泳-恒溫游泳池培訓(xùn)-大腳魚游泳俱樂(lè)部(推薦商家)

剛開(kāi)始學(xué)習(xí)游泳的人為了換氣會(huì)本能地抬頭，抬頭換氣的錯(cuò)誤動(dòng)作被糾正后，下壓手臂就成了一個(gè)需要糾正的錯(cuò)誤動(dòng)作，恒溫游泳池培訓(xùn)，下壓手臂是身體本能，也是為了換氣而產(chǎn)生的多余動(dòng)作。

下壓手臂的錯(cuò)誤動(dòng)作剛開(kāi)始學(xué)習(xí)游泳的人會(huì)犯，游得不錯(cuò)的人也會(huì)犯，因?yàn)轲B(yǎng)成了習(xí)慣，室內(nèi)恒溫游泳池培訓(xùn)，所以會(huì)很難糾正。

下壓手臂動(dòng)作是發(fā)生在手臂入水并進(jìn)一步前伸之后，所以糾正下壓手臂動(dòng)作的方法就是將下壓改為充分前伸。

    游泳手臂前伸動(dòng)作需要經(jīng)過(guò)大量的練習(xí)，很多人前伸手背的肘部是彎曲的，小臂和上臂之間有一定角度，這時(shí)，手臂一般是偏向身體中心線方向，導(dǎo)致方向偏差。

    有時(shí)小臂與大臂筆直成一條線，但手臂整個(gè)方向指向外側(cè)，引導(dǎo)身體側(cè)轉(zhuǎn)困難，側(cè)轉(zhuǎn)后身體不穩(wěn)。

    還有個(gè)問(wèn)題，當(dāng)劃水手臂出水后，東城游泳，尚未移臂時(shí)，前伸手臂就著急開(kāi)始抱水，甚至是推水，這就是常見(jiàn)的前伸手臂"不夠耐心"的問(wèn)題。

    當(dāng)然，手臂前伸應(yīng)保持肩膀高于上臂，上臂高于肘關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)高于小臂，小臂高于手腕，手腕高于手掌的姿態(tài)。

自由泳前進(jìn)的動(dòng)力主要來(lái)源于手臂劃水，不是腿部打水，只是因?yàn)橄掳肷鲁辆陀尾黄饋?lái)，所以腿部打水也很重要，室內(nèi)游泳館培訓(xùn)，但是很多人對(duì)手臂劃水的動(dòng)作不夠重視，應(yīng)該多加練習(xí)。

    學(xué)習(xí)游泳都會(huì)學(xué)到高時(shí)技術(shù)，就是在抱水和推水的過(guò)程中保持時(shí)部高位，肘部高于小臂，小臂高于手掌，以肘關(guān)節(jié)為支撐點(diǎn)，發(fā)揮背闊肌群的力量，減輕肩膀壓力和受險(xiǎn)，利于保持游泳耐力，今天說(shuō)說(shuō)高肘技術(shù)練習(xí)中的一些疑問(wèn)，希望對(duì)大家有所幫助。

高肘抱水和劃水到底好在哪?

挖掘機(jī)挖土的過(guò)程和抱水推水的過(guò)程非常類。游泳時(shí)，手臂就是挖掘機(jī)的鏟子，高肘時(shí)，小臂、大臂和身體會(huì)形成一個(gè)三角形，時(shí)關(guān)節(jié)是三角形的一個(gè)頂點(diǎn)。游進(jìn)的過(guò)程是這個(gè)三角形不斷后移逐漸變小的過(guò)程。

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