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盤(pán)氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復(fù)很重要

1. 孕期勿過(guò)量飲食

控制體重，減輕腰背部的負(fù)荷，盤(pán)氏瑤醫(yī)，減少產(chǎn)后腰背痛的發(fā)生。

孕期體重應(yīng)增加標(biāo)準(zhǔn)（BMI=孕前體重（Kg）/身高的平方（m2）：

2. 盡早做產(chǎn)后康復(fù)

應(yīng)按時(shí)做產(chǎn)后42天檢查，盡早做產(chǎn)后康復(fù)，如恢復(fù)等。

3. 合理休息

產(chǎn)后的媽媽不宜長(zhǎng)期或經(jīng)常性抱寶寶及較早做家務(wù)活動(dòng)，蘇州盤(pán)氏瑤醫(yī)，生完孩子后的很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)應(yīng)盡量減少腰背部肌肉力量的負(fù)荷；

4. 盡早恢復(fù)盆底功能

和分娩給盆底帶來(lái)的影響不容忽視，產(chǎn)后42天后應(yīng)及時(shí)做盆底康復(fù)；

5. 熱敷

熱敷疼痛部位，促進(jìn)腰背痛和水腫的吸收，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

6. 中醫(yī)

也可在醫(yī)院進(jìn)行針灸、等方式緩解腰背痛。

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為什么呢？

1）因?yàn)閷?duì)女性盆底肌的損傷是不可逆的，如果不做產(chǎn)后恢復(fù)，這種損傷是很難自我修復(fù)；

2）不及時(shí)的做產(chǎn)后恢復(fù)，盤(pán)氏瑤醫(yī)可信嗎，盆底肌功能就不能得到恢復(fù)，很有可能造成漏尿（壓力性尿失禁）、松弛、脫垂；

3）即使近期內(nèi)沒(méi)有或很少出現(xiàn)上述癥狀，也會(huì)在媽咪們步入中老年后突顯，到那個(gè)時(shí)候再做恢復(fù)，為時(shí)已晚！

盤(pán)氏瑤醫(yī)告訴你，為什么推薦生后兩年 堅(jiān)持喂養(yǎng)?

寶寶出生后，在許多方面的發(fā)育仍然非常不完善。重要的是寶寶的系統(tǒng)還不完善。寶寶的系統(tǒng)將繼續(xù)發(fā)育，直到10歲以后才會(huì)成熟。而在生命的12-24個(gè)月，幾乎完全依靠來(lái)提供保護(hù)。

　抗1體

　　抗1體是系統(tǒng)重要組成部分，可幫助識(shí)別中和細(xì)1菌和病毒等異源物質(zhì)。

　　健康足月的寶寶出生時(shí)抗1體水平與媽媽類似，因?yàn)閶寢屚ㄟ^(guò)胎1盤(pán)提供部分抗1體。

　　但是，抗1體的半衰期約為30天，這意味著每隔約30天，寶寶血液中的抗1體數(shù)量將減半，盤(pán)氏瑤醫(yī)產(chǎn)后恢復(fù)中心怎樣，除非獲得新的抗1體。

　　解讀要點(diǎn)

　　1. 在寶寶生命的、兩年，自身系統(tǒng)無(wú)法產(chǎn)生足夠的抗1體來(lái)提供保護(hù)。

　　2. 如果沒(méi)有源源不斷地提供新抗1體，寶寶的抗1體水平將在 3 至 6 個(gè)月時(shí)降至較為危險(xiǎn)的水平，直到約 24

個(gè)月時(shí)，寶寶的細(xì)胞才足夠成熟，生產(chǎn)足夠的抗1體，滿足寶寶大部分的需求。

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