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3、強度要“穩(wěn)定”

冬季是人體新陳代謝相對緩慢的季節(jié)。中醫(yī)在運動時注意內(nèi)護，避免漏陽。出汗運動不一定對身體有好處。

冬天是藏，雖然人們不能冬眠，但與夏天相比，方城養(yǎng)老中心，活動的強度和總量應(yīng)該適當(dāng)減少。

此時身體開始微濕出汗為宜，總運動時間控制在90分鐘以內(nèi)。

4、環(huán)境要“穩(wěn)定”

霧天堅持風(fēng)雨無阻出門運動，運動時容易吸入空氣中的有害物質(zhì)，容易引起胸悶、呼吸困難等不適，嚴(yán)重者甚至或猝死。

所以冬季早操要注意天氣情況和空氣污染指數(shù)。

彼此之間保持一定的距離

兩代人在很多觀念方面存在很大的差異，所以一定要學(xué)會求同存異，彼此之間保持一定的距離，不要過度的去干涉彼此的生活。老人不要強迫子女按照自己的想法去生活，子女也要體諒老人的不容易。彼此之間保持適當(dāng)?shù)木嚯x才會使得大家都生活的輕松自在。

新型的養(yǎng)老方式很好地解決了兩代人住在一起產(chǎn)生各種矛盾的問題，能夠讓彼此之間都過得更加的自在，老人們可以有更多的時間去做自己曾經(jīng)想做的事情。

但是這種養(yǎng)老方式也存在一定的弊端，方城養(yǎng)老中心收費，兩代人不生活在一起的話需要經(jīng)常的去聯(lián)絡(luò)一下感情，彼此之間互相的理解和體諒，并且保持一定的距離。

我們都知道睡眠很重要，特別是對于老年人，年紀(jì)大了睡覺就會變得困難。所以有一個好的睡眠比什么都重要。老年公寓今天跟大家講一講睡覺用什么枕頭合適？

1、枕頭多高合適，中庸之道講究“過猶不及”，方城養(yǎng)老中心電話，而枕頭的高度也是一樣的，過高過低都不利于睡眠，把握好度，選9厘米高的枕頭會更舒服。2、枕芯的材質(zhì)：枕芯采用可塑性好、透氣性好的蕎麥皮、茶葉、大米等填充，方城養(yǎng)老中心哪家好，較適合于有的人。3、構(gòu)造，睡覺時仰臥、側(cè)臥為宜。枕的外形構(gòu)造也應(yīng)與人體結(jié)構(gòu)相協(xié)調(diào)，呈凹槽狀，使人在睡覺時身體處于自然放松狀態(tài)。

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