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今天的美食推薦就是一道雜糧飯，做法簡(jiǎn)單可隨意搭配。減肥餐

好不好吃，您試試就知道?。?！

雜糧飯食材：大米2小杯、黑米小半杯、小米小半杯、玉米碎小半杯

【制作步驟】

1、食材的量根據(jù)自己食用的人數(shù)進(jìn)行調(diào)整，有一點(diǎn)要注意就是。煮飯和煮粥的要分開(kāi)，要想米飯好吃就要使用長(zhǎng)米或質(zhì)感比較好的米飯這樣煮出來(lái)才會(huì)香噴噴。

2、今天的雜糧飯，我選擇的“配料”是營(yíng)養(yǎng)的黑米、養(yǎng)生的小米、還有增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的玉米碎。

3、在準(zhǔn)備制作之前，把玉米碎稍微泡水十五分鐘后再使用。

4、把食材全部倒入一起，用清水清洗幾次去除原米中所帶的米粉和雜質(zhì)這樣煮出來(lái)的飯才會(huì)顆粒感十足。

5、把清洗好的大米、雜糧倒入鍋中平鋪好，并加入適量的水。

6、啟動(dòng)臻米脫糖養(yǎng)生煲蒸飯程序即可

7、時(shí)間到后，打開(kāi)鍋蓋用飯勺鏟開(kāi)米飯散散熱氣保證米飯的口感。

8、如此一頓簡(jiǎn)單好吃并且極其營(yíng)養(yǎng)的雜糧飯就做好了

五谷雜糧你知道是指的是哪五谷嗎？正確的吃法讓你美容又養(yǎng)生！減肥餐

我們經(jīng)常說(shuō)一定要多吃五谷雜糧，這樣才會(huì)對(duì)身體好。五谷雜糧有哪些好處呢？一是能夠讓人體內(nèi)的迅速排出去，因?yàn)殡s糧中有大量的膳食纖維不會(huì)被吸收消化，可以幫助身體。二呢可以提高腦袋的記憶力，因?yàn)槠渲泻械囊恍┪镔|(zhì)對(duì)于腦部發(fā)育十分有益。三呢是可以防止，預(yù)防一些細(xì)胞的病變，還有助于避免。再者女孩子一定要多吃，因?yàn)檫@還有減肥的功效。可以有助于卡路里的燃燒以及加強(qiáng)。后它還能起到養(yǎng)顏的效果，保持肌膚的健康和活力?？墒俏骞仁悄奈骞饶兀?/span>

其中大米可是我們常見(jiàn)的每天都要吃的食物，這也是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)必備的一類(lèi)食物。它還含有大量的碳水化合物。而且還包含蛋白質(zhì)，脂肪，和維生素等，非常便于人體吸收，還被稱(chēng)為是五谷中的老大 “五谷之”。

玉米也是日常中十分熟悉的一種食材了，其中將玉米和排骨燉在一起，健康又美味。早餐不知道吃什么的時(shí)候一根玉米就可以滿足，又有飽腹感還不會(huì)油膩發(fā)胖。其中也含有大量的維生素以及健康*物質(zhì)，可以說(shuō)是真正的黃金谷物。

小麥呢也含有大量的碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)減肥餐單，主要是被北方的朋友食用較多。十分有營(yíng)養(yǎng)，濮陽(yáng)減肥餐，除了碳水化合物還含有蛋白質(zhì)。氨基酸等。也是補(bǔ)充蛋白以及熱量的好幫手。而且一般小麥?zhǔn)侵谱鞒擅娣?，我們吃的面食一般都是用面粉制作而成的?/span>

小米又叫作粟，古稱(chēng)粟谷，又叫梁，是中國(guó)古代的“五谷”之一，也是主要為北方的家庭所食用加喜歡。小米的脂肪指數(shù)非常高，膳食纖維的含量也特別高，除此之外，營(yíng)養(yǎng)減肥餐，還含有高鉀低鈉，磷，鐵。納鉀等。

蕎麥又叫三角麥、烏麥、花蕎。我平常就特別愛(ài)吃蕎麥饅頭。它中間也有大量碳水化合物，還有人體需要的維生素，脂肪，鈣鐵磷等等。是對(duì)人體十分有益的。

為什么推薦父母喝168平衡粥？減肥餐

人進(jìn)入中老年，身體機(jī)能下降，代謝變慢，胃腸功能減弱，身體抵抗力也大不如從前。每天喝1包168平衡粥，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，糾正酸性體液，遠(yuǎn)離癌變。

168平衡粥為什么沒(méi)有QS標(biāo)

老師，你能注意到這種細(xì)節(jié)證明你對(duì)食品品質(zhì)很關(guān)心?，F(xiàn)在“國(guó)家食品局”和“國(guó)家藥品局”合并為“國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理總局”以后，為新《食品安全法》配套設(shè)置了新《食品生產(chǎn)許可管理辦法》，健康減肥餐，明確規(guī)定：食品包裝或者標(biāo)簽上須標(biāo)注新的食品生產(chǎn)許可證編號(hào)，不再標(biāo)注“QS”標(biāo)志。食品生產(chǎn)者存有的帶有“QS”標(biāo)志的包裝和標(biāo)簽，可以繼續(xù)使用至完為止。2018年10月1日起，食品生產(chǎn)者生產(chǎn)的食品不得再使用帶“QS”標(biāo)志的包裝。

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