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藝術體操,是一種藝術性很強的女子競賽體操項目。一般來說,每天跳繩100次,堅持1個月,肌肉強度就會增強,肩頸、腰部酸痛自然能夠緩解。實際上,藝術體操并非由人們單獨發(fā)明創(chuàng)造,而是由當時法國的生理學家喬治·德邁尼、瑞士的音樂教師臺爾·克羅茲、德國的舞蹈教師拉班以及現(xiàn)代體操家博德和梅道等人,主張以女子優(yōu)美的自然體型為基礎,在音樂伴奏下,做出各種有節(jié)奏的藝術造型動作活動,從而發(fā)展女子身體的柔韌性,形成正確的健康的身體形態(tài),同時增強我們人體動作的藝術性和協(xié)調性。
柏年教育分享下藝術體操跳繩批發(fā)-
柏年教育分享下藝術體操跳繩批發(fā)--跳繩的注意事項:
跳繩時心跳在很短的時間會迅速加快,所以剛開始跳繩時必須循序漸進,不可操之過急。剛開始跳的速度不要太快,約每分鐘跳60下,先嘗試跳30秒,然后原地踏步,做暖身運動3分鐘,待身體適應了再繼續(xù)。過程中如有任何的不適都要停下來。
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體操課程的分布:
1.實踐部分。隊列隊形、徒手體操、花樣跳繩、技巧、跳躍、雙杠、單杠、健美操、啦啦操等項目技術內容。
2.教學討論。課堂討論、作業(yè)討論、技術動作學習討論、動作創(chuàng)編討論、裁判規(guī)則學習討論。
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花樣跳繩簡單易操作,便攜帶,動作樣式多種多樣,安全性高,是一項跨越了性別、年齡限制的運動,對場地要求很低,只需一小塊空地即可,這些優(yōu)點讓花樣跳繩極快被人們所接受。花樣跳繩通過繩子搖擺的方向、搖繩數(shù)量、身體各部位的位置變化等展現(xiàn)出花樣。小編分享下藝術體操跳繩---跳繩的一些好處:跳繩有健腦益智的效果,跳繩可以運動全身,可以促進血液循環(huán)以,具有健腦益智的效果,還能有效預防阿爾茨海默病。它具有健身性、娛樂性、趣味性、表演性、觀賞性和競爭性等特點。投資少、簡單、安全,是鍛煉的不二選擇。