健身器材圖片萬年青品牌「多圖」

健身器材圖片呼啦圈前一陣有一個風(fēng)很大的懶人呼啦圈，可以設(shè)置腰圍，怎么說呢，仁者見仁智者見智，買了后退了，不適合我。

我還是比較喜歡傳統(tǒng)的呼啦圈，簡單使用。我學(xué)會呼啦圈用了一個多周，學(xué)會后簡直不要太嘚瑟，一邊看劇一邊看手機，一邊搖呼啦圈，完全OK。滾筒泡沫軸運動后肌肉會酸脹，拉伸就十分重要了，請姐妹們兄弟們一定要注意拉伸啊，俗話說二分靠鍛煉，八分靠拉伸，不拉伸的話，真的可能會粗腿粗胳膊啊。泡沫軸表面的浮點能有效放松深層的肌肉，環(huán)節(jié)酸痛感，可以拿來滾滾腿、消除富貴包等等。平常閑著沒事干的時候，也可以拿出來一邊看劇一邊滾排排水腫啥的，很值得入手！健身器材圖片

健身器材圖片BOSU球

健身房經(jīng)?？吹接幸环N半圓形狀的球，叫BOSU球，全稱為“Both Side Up”縮寫又讀作波速、博速，也被稱為半圓平衡球。BOSU球主要由兩部分組成，上半部分是橡膠制成的半球，下部分為塑料平臺，主要用來鍛煉人體的平衡感。

BOSU球的球面和平面都有很多動作，球面朝下的動作有BOSU球手支撐、俯臥撐下蹲舉、球上甩大繩、單腿下蹲等，球面朝上則可以鍛煉平板撐、BOSU球側(cè)向卷腹、Bosu球臀橋、BOSU球前后弓步蹲、配合TRX的單腳跳等。健身器材圖片

健身器材圖片俯臥撐支架

早些年，俯臥撐是我鍛煉胸部常用的動作，也由于動作的不規(guī)范，后來出現(xiàn)手腕疼痛的現(xiàn)象，雖然多的時候一口氣大概能做150個左右，但后來還是明白了腕關(guān)節(jié)如果大于90度就會有腕關(guān)節(jié)受傷的風(fēng)險，而使用俯臥撐支架則可以很好的保護腕部，且使用俯臥撐支架，身體可以下得更深，動作幅度更大，拉伸效果更好，穩(wěn)定性也更好，很多街健達人甚至使用俯臥撐支架來做俄挺，當(dāng)然如果只是俯臥撐的需求，有時候也可以用啞鈴來代替健身器材圖片