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茉莉花的另一個(gè)好效果就是能減肥

的是糯米 糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成風(fēng)味小吃，深受大家喜愛。糯米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、多量淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分。 茉莉花茶:很多人喜歡茉莉花茶。它不僅芳香而且看起來(lái)還很漂亮。事實(shí)上，茉莉花的另一個(gè)好效果就是能減肥。把茉莉花放在開水里泡茶就是的方法了。它不僅給人一種清香，而且喝起來(lái)還很美味，關(guān)鍵的就是能減肥。

保持適度的運(yùn)動(dòng)閑暇時(shí)光可以做家務(wù)或者練瑜伽、堅(jiān)持快步走慢跑等能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，加快了胃腸道蠕動(dòng)，幫助食物消化和吸收。但是吃完飯之后不能立即做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)胃垂或者影響了食物消化，至少吃完飯兩個(gè)小時(shí)之后再運(yùn)動(dòng)。另外可以多吃一些具有飽腹感比較強(qiáng)的高膳食纖維食物，比如綠葉蔬菜南瓜或者菜花等，做好葷素和粗細(xì)搭配，多吃雜糧或者薯類來(lái)代替精白米精面。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

中醫(yī)對(duì)肥胖的理解《黃帝內(nèi)經(jīng)》把肥胖分成三類。一種為骨骼肌肉壯實(shí)，皮肉緊湊，肌理致密，稱為肉人；一種軀體和四肢肥瘦比例均勻，脂肪多，肉松軟，富有彈性，稱為脂人；還有一種腰背腹部明顯肥胖，而臀部、四肢卻相對(duì)瘦小，腰腹圍大于臀圍，“縱腹垂腴”，稱為膏人。肥胖的原因肥胖人群，是指體重指數(shù)大于30的特定的人群，這類人群大致可分為兩種：一種就是天生的胖，第二種是身體上某種營(yíng)養(yǎng)失調(diào)而導(dǎo)致的。中醫(yī)認(rèn)為，造成肥胖的原因，一個(gè)是外邪，另一個(gè)就是內(nèi)因。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制