青少年游泳訓(xùn)練營(yíng)誠(chéng)信企業(yè)推薦「大腳魚游泳俱樂(lè)部」

游泳入門教程 學(xué)習(xí)呼吸不會(huì)呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋氣”。正確的游泳呼吸是用嘴吸氣、用嘴或嘴鼻呼氣。第三步：不借助任何支撐物，兩臂在胸前左向外、向后的對(duì)稱劃水，雙腳在水利做向前、向側(cè)、向后的行走。站在齊肩深的水里，兩手抓住池(岸)邊;或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口氣，然后把頭埋入水中，慢慢的用鼻呼氣，直至將體內(nèi)的廢氣呼盡，迅速抬頭用嘴吸氣。熟練以上技術(shù)，能做到連續(xù)、連貫、自然的完成多個(gè)呼氣、吸氣的技術(shù)，并且要求自己獨(dú)立完成慢呼快吸的動(dòng)作技術(shù)。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂(lè)部是一家以正規(guī)俱樂(lè)部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級(jí)進(jìn)階教學(xué)法”，配合引進(jìn)的科學(xué)設(shè)計(jì)、安全有效的教學(xué)輔助器材可以使學(xué)員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進(jìn)而駕馭水，直至擁有保護(hù)自己的能力，從適應(yīng)水性到學(xué)會(huì)各種泳式，循序漸進(jìn)訓(xùn)練課程完全針對(duì)學(xué)員特點(diǎn)。流線型,游泳的時(shí)候盡可能保持身體的流線型，身體要拉平伸直,這樣水對(duì)身體的阻力會(huì)降為,再'漂一會(huì)'，就是為了合理地利用慣性，盡可能節(jié)省體能。

游泳池的水雖然是循環(huán)消毒，但水卻不可能無(wú)菌，有的地方消毒不徹底就更沒(méi)有保障了。月經(jīng)期及其前后4天這段時(shí)間，女生的身體抵抗力下降，比較容易受到細(xì)菌。同時(shí)也有利于骨骼系統(tǒng)的靈活性和柔韌性，讓關(guān)節(jié)得到伸展，讓骨骼的生長(zhǎng)更有動(dòng)力。雖然女生本身具有自凈作用及自然防御功能，但是在月經(jīng)前期，女生抵抗力相對(duì)減弱。如果此時(shí)到不清潔的水域游泳，含有病原微生物的水就可以進(jìn)入、和等生殖，引起、等。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂(lè)部是一家以正規(guī)俱樂(lè)部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級(jí)進(jìn)階教學(xué)法”，配合引進(jìn)的科學(xué)設(shè)計(jì)、安全有效的教學(xué)輔助器材可以使學(xué)員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進(jìn)而駕馭水，直至擁有保護(hù)自己的能力，從適應(yīng)水性到學(xué)會(huì)各種泳式，循序漸進(jìn)訓(xùn)練課程完全針對(duì)學(xué)員特點(diǎn)。東莞市東城大腳魚游泳俱樂(lè)部是一家以正規(guī)俱樂(lè)部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，是目前國(guó)內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長(zhǎng)明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級(jí)的內(nèi)容，還設(shè)置升級(jí)禮品獎(jiǎng)勵(lì)制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂(lè)趣。

游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過(guò)肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。不會(huì)游泳的人喜歡說(shuō)我學(xué)什么都快，就是學(xué)不會(huì)游泳。不下水是永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)游泳的，所以，看完之后請(qǐng)親自到水里去試，只有這樣才能學(xué)會(huì)。

方法/步驟：首先找一個(gè)確保安全的地方游泳，水剛浸過(guò)肚子上緣，這給自己底氣和切身的安全?？梢哉覀€(gè)會(huì)游泳的陪護(hù)。先不要學(xué)什么姿勢(shì)，你得戰(zhàn)勝對(duì)水的恐懼，這是很重要的一關(guān)。步，原地縮手縮腳沉下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你根本無(wú)法完全沉下去，感受到你的密度是比水小的，你是可以浮起來(lái)的。第二步，原地頭扎下去，盡量憋氣30秒，這樣你有了足夠的底氣應(yīng)付突發(fā)情況，給自己心里一個(gè)底。你馬上可以開(kāi)始實(shí)戰(zhàn)了。第三步，站在水中，腳向后蹬，身體慢慢傾斜，這時(shí)腦袋直接埋到水中，雙腳上下打水，手往后劃就行，完全憑本能的動(dòng)。蹬底滑行：兩腳站穩(wěn)手前伸，嘴巴吸氣先底頭，兩腳用力蹬池底，上體前傾身漂浮，兩腿并攏腹部收，身似艦艇向前沖。這時(shí)你已經(jīng)在水里了開(kāi)始游動(dòng)了！就這么一直前進(jìn)，過(guò)了個(gè)十秒左右盡力把頭從水里抬起來(lái)，頭起來(lái)了一下可以吸一口氣，自然又會(huì)沉下去，不要管，繼續(xù)前面的動(dòng)作。越遠(yuǎn)越好。這時(shí)你已經(jīng)學(xué)會(huì)換氣了。其實(shí)到了這里已經(jīng)算是學(xué)會(huì)游泳了。已經(jīng)有了失足落水自救的本領(lǐng)。已經(jīng)消除了對(duì)水的極端恐懼。這時(shí)可以開(kāi)始學(xué)各種動(dòng)作了。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂(lè)部是一家以正規(guī)俱樂(lè)部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識(shí)產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級(jí)進(jìn)階教學(xué)法”，配合引進(jìn)的科學(xué)設(shè)計(jì)、安全有效的教學(xué)輔助器材可以使學(xué)員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進(jìn)而駕馭水，直至擁有保護(hù)自己的能力，從適應(yīng)水性到學(xué)會(huì)各種泳式，循序漸進(jìn)訓(xùn)練課程完全針對(duì)學(xué)員特點(diǎn)。“近視一族”建議在游泳時(shí)選擇有度數(shù)的近視游泳鏡，考慮到光線在水中折射率的影響，選擇近視泳鏡時(shí)比自己實(shí)際的近視度數(shù)底50-100°為宜。

游泳一般訓(xùn)練次序是這樣的：水下呼吸換氣，水中安全站立，手和腳的分解動(dòng)作練習(xí)，不抬頭手腳配合練習(xí)，抬頭手腳配合練習(xí)，后 熟練的基礎(chǔ)上，沖擊50米大關(guān)。騎手要想駕馭馬兒，首先要了解馬兒，了解馬兒的奔跑起伏的節(jié)奏，主動(dòng)配合馬兒。天氣漸漸變熱，為豐富同學(xué)們的課余文化生活，更好地為游泳隊(duì)選拔后備人才，以及方便同學(xué)們放學(xué)后及時(shí)來(lái)游泳，我們現(xiàn)開(kāi)辦中小學(xué)生游泳培訓(xùn)班，每周六日或其他時(shí)間開(kāi)班后固定時(shí)間上課，私教學(xué)員可以自己場(chǎng)地和時(shí)間。泳者則需要熟悉水性，了解水，配合水，世界萬(wàn)物各有其規(guī)律，人和自然配合好了就和諧了。