南陽(yáng)女子防身術(shù)培訓(xùn)俱樂(lè)部?jī)?yōu)惠報(bào)價(jià) 中體詠春班次多

南陽(yáng)中體詠春教育常年開(kāi)設(shè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班、武術(shù)興趣班、武術(shù)培訓(xùn)班等科目。另開(kāi)設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班等多門武術(shù)課程。

兒童武術(shù)培訓(xùn)對(duì)青少兒的心肺機(jī)能有良好的提高作用。同時(shí)，青少兒正值身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻，經(jīng)常參加武術(shù)練習(xí)有利于機(jī)體鈣質(zhì)的吸收和骨密度的增加，從而促進(jìn)骨骼的發(fā)育。

兒童武術(shù)培訓(xùn)在練習(xí)過(guò)程中要求精神高度集中，對(duì)于對(duì)手的每一擊都要做出合理的對(duì)應(yīng)動(dòng)作，既要有預(yù)判，也要在時(shí)間內(nèi)躲避對(duì)手攻擊。青少兒正處于發(fā)展速度和靈敏性的良好階段，參加武術(shù)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更能夠促進(jìn)機(jī)體速度、靈敏性的發(fā)展，提高身體的協(xié)調(diào)性。此外，練習(xí)武術(shù)還對(duì)青少兒身體的爆發(fā)力及柔韌性的提高有很大的益處。

少兒跆拳道培訓(xùn)，必須時(shí)時(shí)保持一種平和、謙虛的心態(tài)，性情急躁練不成，練武術(shù)首先要先學(xué)武德。對(duì)于身體方面的要求，主要是協(xié)調(diào)性，如果細(xì)說(shuō)的話，還包括速度、彈跳、平衡、柔韌性，以力量為基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)跆拳道，主要以鍛煉為主，進(jìn)行跑、跳、爬等基本功練習(xí)。

尤其應(yīng)注意的是，小念頭拳譜中的大多數(shù)動(dòng)作自中線打出后，都是以圈手收拳回到胸側(cè)的，此時(shí)可以配合“輕出重收與輕呼重吸”的法門來(lái)鍛煉，日久自然會(huì)收到不可思議的效果。

“掌有三角”指的是手掌掌根內(nèi)側(cè)、掌根外側(cè)與指尖這三個(gè)部位，它們均可以發(fā)力擊人，這是標(biāo)指拳譜中“三擺指法”的應(yīng)用法門.此處不多贅述。

膝臂練習(xí)

注意兩臂后伸上舉都要盡量加大幅度，兩膝下蹲要求全蹲。

兩臂側(cè)平舉時(shí)要盡量擴(kuò)胸。

上體向體側(cè)屈肘不能前俯或后仰。

上體前俯時(shí)，兩手盡量挨地，兩膝挺直，后仰時(shí)盡量下腰。

注意扭轉(zhuǎn)髖關(guān)節(jié)時(shí)，頭眼的方向與轉(zhuǎn)體方向保持一致。