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雙位大轉(zhuǎn)輪主要功能:增強肩帶肌群力量,改善肩關(guān)節(jié)柔韌性與靈活性,預防肩部疾病。適用于肩關(guān)節(jié)僵硬,活動障礙(如肩、),有利于肩部外傷的康復。
使用方法:1、雙手握住轉(zhuǎn)輪手柄,同時向順時針或逆時針方向轉(zhuǎn)動;
2、雙手握緊手柄,上體隨著器材轉(zhuǎn)動,以單腳為軸進行轉(zhuǎn)體。
注意事項:禁止攀爬或垂直拉動轉(zhuǎn)輪。有病理人士應征得醫(yī)生同意方可使用,使用時須有家人看護;兒童使用時須有成年人看護方可運動。鍛煉者在使用過程中若感到身體不適,應立即停止并咨詢醫(yī)生。
立式腰背器主要功能:放松背、腰部肌肉,消除疲勞,調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),達到保健、康復目的。根據(jù)國內(nèi)的研究數(shù)據(jù)表明,能夠跑完馬拉松全程的長跑愛好者,受傷率高達90%,馬拉松要求很高的身體素質(zhì)和科學嚴格的訓練,根本不適合普通人瞎跑,即使老手跑全馬,也必須系統(tǒng)訓練三四個月。背腰部有多條重要經(jīng)絡循行(督脈在背腰部正中、膀胱經(jīng)在脊柱兩側(cè)),分布著人體所有與臟腑相關(guān)的重要穴位,背腰部可以刺激很多穴位,可以疏經(jīng)絡,使氣暢通,調(diào)整相關(guān)臟腑功能,提供人體抗病能力。
使用方法:練習者手扶把手,身體靠住器,上下左右緩慢移動。
注意事項:有病理人士應征得醫(yī)生同意方可使用,使用時須有家人看護;兒童使用時須有成年人看護方可運動。鍛煉者在使用過程中若感到身體不適,應立即停止并咨詢醫(yī)生。