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經(jīng)常喝紅糖姜水，講真，紅糖姜水的威力太大了，在室外凍得發(fā)抖，一碗紅糖姜水下去，立馬就暖暖的啦。

所以，如果因?yàn)楣ぷ餍枰蚴遣豢煽沽o(wú)法避免室外冷空氣的人，一定要記得常備保溫杯，被子里就放幾片去皮的老姜，加上一點(diǎn)點(diǎn)紅糖，暖暖的，上午可以多喝。

穿高腰褲，肚臍以下不要露出來(lái)，肚臍也不要露出來(lái)，我承認(rèn)，肚臍裝很美，但是頂著一臉痘痘再露肚臍一點(diǎn)都不美了好嗎？才是關(guān)鍵！

我都是高腰褲配長(zhǎng)款上衣，整個(gè)腰背部唔得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。

冬天陪我的不是朋友家人，而是這幾樣：熱水袋、暖寶寶、暖足貼、電熱毯。

我有三個(gè)熱水袋，一個(gè)放辦公室，兩個(gè)在家里，在家里的兩個(gè)其中有一個(gè)是可以掛在腰上的那種，走來(lái)走去也可以暖肚子。

兩個(gè)電熱毯，一個(gè)大一點(diǎn)的一個(gè)小一點(diǎn)暖膝蓋的，我在陽(yáng)臺(tái)沙發(fā)上愜意的看書的時(shí)候會(huì)蓋上腿部，或者有時(shí)候肚子著涼了拿來(lái)蓋肚子。冬天睡覺(jué)之前都會(huì)把大一點(diǎn)的電熱毯開(kāi)兩三個(gè)小時(shí)，暖暖的，非常舒服。

暖寶寶和暖足貼我是天天在用啦，尤其是暖足貼，腳暖和全身才會(huì)暖和。

所以我在辦公室不需要出去應(yīng)酬的時(shí)候都是腳踩厚厚的雪地靴，里面放兩個(gè)暖足貼，暖暖和和的辦公，就算對(duì)著電腦坐一整天都不會(huì)覺(jué)得腿腳涼。

后腰上會(huì)貼一片暖寶寶，暖啊，非常重要啊，一些人早早就開(kāi)始腰涼，真是要不得啦。

我不會(huì)刻意的因?yàn)槎I肚子，越餓身體就越冷，我會(huì)正常飯量，只是換成小碗，少盛飯，這樣既不容易發(fā)胖也不會(huì)吃到后吃冷米飯。

我會(huì)正常吃肉，尤其是羊肉牛肉，不含忌口。

寒底子的人不配餓肚子，越餓越寒，如果下午覺(jué)得餓了我會(huì)常備牛肉干和核桃，吃一點(diǎn)，不讓自己冷。

有條件，我會(huì)讓自己跑跑跳跳，動(dòng)起來(lái)，動(dòng)則生陽(yáng)，一點(diǎn)也不動(dòng)肯定不行。

總之，一定要自己的暖起來(lái)，只要暖起來(lái)，血液運(yùn)行通暢了，這些都會(huì)被血液帶走啦，血液才是人體體系啊。

就像是一汪水，如果水是不流動(dòng)的，外界再往里不斷地投入垃圾，即使每次都是很少量的垃圾，很快水也會(huì)變臟變臭，只有流動(dòng)起來(lái)，才能將這些垃圾沖走。

多吃食物

為什么我們明明是寒底子陽(yáng)氣不足，但是醫(yī)生給的判斷往往是熱相？

因?yàn)槲覀兊娜梭w是講究陰陽(yáng)平衡的，當(dāng)你多吃了外面那些垃圾食品，油炸的或是重香料的，他會(huì)消耗我們身體的，就是那些粘粘的液體，這樣就會(huì)陰虛，陰虛的人就會(huì)特別容易上火，這是陰氣不足造成的陽(yáng)氣過(guò)剩的假象。

長(zhǎng)痘不是可怕的，可怕的是永不消逝的痘印，這些生長(zhǎng)周期過(guò)于長(zhǎng)，半年都不消散的痘印，才是影響美觀的罪魁禍?zhǔn)祝@些，都是因?yàn)檠鰵庋h(huán)差，身體沒(méi)有足夠的氣血來(lái)將這些推走。

那么，我們可以借助一些非常血的中藥來(lái)達(dá)到目的。

我個(gè)人非常推薦的一個(gè)血的方子是：黃芪、西洋參、、紅棗、玫瑰。

黃芪和西洋參都是的，并且都是非常溫和的，是的，紅棗是的，玫瑰是順氣的。這一樣?xùn)|西搭配在一起剛剛好。

我是慣于偷懶的，周末在家有養(yǎng)生壺的話會(huì)用養(yǎng)生壺，平時(shí)在辦公室就直接放在保溫杯里，泡上一個(gè)小時(shí)之后再喝。每次的用量是這樣的，黃芪8克，西洋參2到3克，2克，大棗3顆，玫瑰6個(gè)。

大家也不用完全按這個(gè)來(lái)，總體來(lái)說(shuō)的量要比的量多一些，的前提一定要先。

另外，這個(gè)經(jīng)期是不適宜喝的，因?yàn)?，容易造成月?jīng)過(guò)量。