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發(fā)布時間:2020-11-15 07:06  










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海豚跳:

在較淺的池子或是有斜坡的游泳池可以練習(xí)海豚跳,可以模擬在沙灘時的環(huán)境,練習(xí)前請確定環(huán)境是你所熟悉的,并請注意讓雙手從頭到尾都要擺在前面引導(dǎo)你潛入水中或是出水面時,保護(hù)頭部與頸部不受傷!

我們的優(yōu)勢:健康環(huán)保材質(zhì)給你時尚讓你舒適。減少游泳時的阻力,保護(hù)頭發(fā)不受損,讓您游泳時更開心,更自在。


冬泳的好處是什么:

水的刺激使人體外周血管關(guān)閉,更多地保證了重要的臟器像心、腦、肝部的供血增加,使更多的氧氣被及時地輸送到大腦細(xì)胞中,有利于消除神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞。當(dāng)你的鼻子和嘴暴露在空氣中而耳朵卻在水里,你可能會感覺很奇怪,但你會漸漸習(xí)慣。人體接觸冷水后會急促吸氣,呼吸暫停片刻后轉(zhuǎn)為深呼氣,然后恢復(fù)均勻而深長有力的呼吸,這種呼吸能使肺組織的彈性大大提高,吸進(jìn)更多的氧氣,呼出更多的二氧化碳,呼吸系統(tǒng)的功能得到了加強。冷水能改善人體消化系統(tǒng)的功能,由于呼吸加深,膈肌升降幅度加大,從而加快腹腔的血循環(huán),加強胃腸蠕動,并對鄰近功能起到按的作用。


游泳知識:

1、游泳前一定要做好暖身運動。

2、游泳前應(yīng)考慮身體狀況,如果太飽、太餓或過度疲勞時,不要游泳。

3、泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

4、不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一,而且涼,水中可能有傷人的障礙物,很不安全。

5、在海中游泳,要沿著海岸線平行方向而游,游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者,不要涉水至深處。在海岸做一標(biāo)記,留意自己是否被沖出太遠(yuǎn),及時調(diào)整方向,確保安全。



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