仰臥起坐測試儀報價歡迎來電,北京賽康精益

仰臥起坐測試儀的注意事項

1、逐漸增加仰臥起坐反復次數(shù)

對于一位剛開始以仰臥起坐來訓練腹部肌肉的參與者而言，每次仰臥起坐的次數(shù)以不超過10個反覆為原則 (先訓練您腹部肌肉的肌力) ，每完成一次的仰臥起坐后，應站起或躺下休息，讓腹部肌肉能夠放松10分鐘以上。

2、慢慢進行仰臥起坐

主要是以腹部肌肉的耐力為訓練目標，因此，只有慢慢進行仰臥起坐的運動方式，比較能夠確實訓練腹肌的耐力。

3、仰臥起坐的動作

人體上腹部的肌肉，主要有腹直肌、腹外斜肌與腹內斜肌。因此，如果仰臥起坐的動作，都是以上半身在矢狀面 (雙肩平行的起坐動作) 上的動作進行時，

腹外斜肌與腹內斜肌的訓練效果會受到明顯的限制，只有增加身體縱軸 (右肩帶向左腿與左肩帶向右腿) 旋轉的動作，才可以避免腹肌訓練的不協(xié)調狀態(tài)。

仰臥起坐測試儀安裝步驟

1.用塑料帽的固定螺釘將顯示器(主機)固定到顯示器底座上。

2將T型腳鉤用螺釘固定到運動座墊的一端(運動座墊反面的底板上留有對應的螺釘孔)。

3.將6個運動座墊調節(jié)腳擰入運動座墊反面的螺孔中,并調節(jié)其高度使運動座墊平穩(wěn)著地。分別將長桿與短桿固定在底座上

4.將各部件按圖1所示的位置擺放好，傳感器放在距運動座墊邊處，中高位傳感器放在測試者坐姿時的肩部位置;低位傳感器放在測試者躺著姿勢時的肩部位置。

5.將低位傳感器和高位傳感器上的電纜插頭按圖2所示分別插入顯示器底部的對應插孔中。注意:順序不可插錯，否則不能正常工作。

6.將電源適配器的輸出插頭插入顯示器底部的電源插孔中，再將電源適配器插到交流220V的電源插座上。設備電源接通后，顯示器顯示'0' , 進入測試狀態(tài)。

7.特別注意:傳感器的正面離物體(如墻面)應大于1.5米;測試時，其他人員離傳感器正面的距離也應大于1.5米。

測試時間設定

1.空閑狀態(tài)下，長按“功能”鍵5秒左右，進入測試時間設定狀態(tài)。分位開始閃動。

2.分位閃動時，按“測量”鍵，分位加1。分位在0~ 9間循環(huán)改變。按“功能”鍵，結束分位設定，秒的十位開始閃動。

3.秒的十位閃動時，按“測量”鍵，該位加1.秒的十位在0 ~ 5之間循環(huán)改變。按“功能”鍵，結束秒十位設定，秒的個位開始閃動。

4.秒的個位閃動時，按“測量”鍵,該位加1。秒的個位在0 ~ 9之間循環(huán)改變。按“功能” 鍵，結束秒個位設定，同時結束時間設定。

5.測試儀自動保存和記憶設定的測試時間，不因關機或斷電而丟失，直到下一次修改為止。