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喝水方法??現(xiàn)在都比較關(guān)注養(yǎng)生,其中水是關(guān)鍵,但部分人不明白其中的一些道理,結(jié)果出現(xiàn)問題,這就是一些錯誤方法導(dǎo)致的,為了能保持我們的健康,在日常生活中要避免下面的一些錯誤方法。
??喝水方法:
??1、介紹不渴就不喝水。健康養(yǎng)生講究一天8杯水,喝水不是為了解渴,而是為了幫助體內(nèi)新陳代謝。當(dāng)你等到渴了再喝水時(shí),這是你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了缺水的現(xiàn)象而發(fā)出的信號,人體長時(shí)間缺水會增加血液的黏稠度,誘發(fā)心腦血管疾病。
??2、大量出汗后立刻喝水。不少人劇烈運(yùn)動后會選擇馬上大量飲水。運(yùn)動后體內(nèi)大量缺水,的確需要適當(dāng)補(bǔ)充水分,但是大量喝水會使血液中鹽的含量降低,易發(fā)生抽筋等現(xiàn)象,甚至引發(fā)頭疼、嘔吐等多種疾病。因此運(yùn)動后喝水,要循序漸進(jìn),讓身體能夠適應(yīng)。
??3、喝水不適宜。喝水不宜過多也不宜過少,喝水過多會導(dǎo)致加重負(fù)擔(dān),過少,除了會造成血液的黏稠度增加,而且長時(shí)間下去還會對膀胱和造成損害。
??4、餐前大量喝水。過度飲水容易導(dǎo)致胃部的胃酸被沖淡,使得腸胃不能很好消化食物,一直如此很容易導(dǎo)致胃部功能混亂,因此餐前^好喝一小杯水,不宜超過100ml。
健康飲水的標(biāo)準(zhǔn)
1、少量多次。每天8杯水,每次200-250毫升。早晨起床后適量多飲些水;三餐前1小時(shí)空腹喝水;上午、下午工作間休喝水;睡前2~3個小時(shí)喝水……其實(shí)你也可以無視這些規(guī)矩,隨手灌上一口。
2、注意水質(zhì)。桶裝水標(biāo)明的保質(zhì)期一般只有3個月,有些單身的小伙伴可能要喝半年。飲水機(jī)也是三個月一清洗。
3、清潔凈水裝置。不換濾芯。無論是活性炭和濾網(wǎng)都是有壽命的,如果不更換就會造成二次污染。濾芯過濾達(dá)到飽和的時(shí)候,水中的有害物質(zhì)不會被吸附,濾芯上滋生出來的細(xì)菌會導(dǎo)致凈水器產(chǎn)生一些化學(xué)反應(yīng),加重水質(zhì)的污染。
純凈水有何功效?
1、 純凈水是富氧水,能活化細(xì)胞以及內(nèi)臟、增強(qiáng)抵抗力;
純凈水
2、 減輕您身體的的負(fù)擔(dān),為您提供一個體外;
3、 能消除人體消化系統(tǒng)中的油膩,消除血管上,降低膽固醇;
4、 用純凈水煮湯、做飯其味道會與用自來水相比有著強(qiáng)烈的反差;
5、 用純凈水漱洗,可消除皮膚上的分泌物,可保持牙齒的潔白,皮膚的滋潤,保持您美麗的容顏;
6、 用純凈水服藥,有利于藥的充分溶解,吸收;
7、 去除水中重金屬等物質(zhì),燒開水后不結(jié)垢。 城市自來水主要來源于地表水。但,由于城市工業(yè)化程度的提高.