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游泳是全身運動，任何一個部位的活動都離不開全身的協(xié)調(diào)配合。從表面上看，自由泳依靠劃水和打腿產(chǎn)生推進力，實際上，軀干的作用也不能忽視。首先，軀干 應(yīng)保持一定的緊張度，腰部如果松軟，整個人就像一攤泥一樣。無面鏡游泳和全方面鏡排水也是你在基礎(chǔ)訓(xùn)練（學(xué)Openwater)時的保命的技巧，反復(fù)練習(xí)肯定會讓你不那么慌張。其次，身體的轉(zhuǎn)動能夠有效地發(fā)揮軀干部大肌肉群的力量，減少阻力，提高工作效果。

游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運動，使身體在水中有規(guī)律運動的技能。

游泳需要人們在水里不停地伸展、蜷縮、轉(zhuǎn)身、撥水等，雙腳就充當(dāng)魚鰭的角色，通過蹬水產(chǎn)生向前的推進力。在劃水過程中，重復(fù)的伸縮動作可幫助提高身體的柔韌性和靈活性，所以，經(jīng)常坐辦公室的上班族以及有關(guān)節(jié)疾病的老年人不妨試試游泳。

     泳鏡 

     泳鏡是游泳運動中的一種器材，使用時緊扣于眼部，可以在水下看清東西的同時防止泳池水入眼，因而成了許多游泳愛好者的游泳必備物品，也給游泳運動帶來了不少樂趣。泳鏡除了競速泳鏡、普通泳鏡、近視泳鏡、老花泳鏡在功能上區(qū)分。好的泳鏡還具有防霧、100%抗紫外線處理、密封功能，并且睛起到保護、預(yù)防傷害的作用。聞面鏡內(nèi)的氣味，硅膠應(yīng)該是無味的，如果氣味刺鼻，說明材質(zhì)不對。

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潛水時不小心弄掉面鏡的情況，發(fā)生的概率很低，而且即使發(fā)生了，大多數(shù)情況下，處理得當(dāng)也沒有太大的風(fēng)險。

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