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發(fā)布時(shí)間:2020-07-22 17:23  










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【仰 泳】

1、呼吸雖然不受限制,建議采用有節(jié)奏的呼吸方式,或以固定在一臂移臂時(shí)吸氣。畢竟劃水以及身體在水中行進(jìn)時(shí)會(huì)有波浪及水花。隨意呼吸易嗆水。

2、保持水平的身體姿勢(shì),軀干和肩隨手臂動(dòng)作圍繞縱軸轉(zhuǎn)動(dòng),始終有一肩不露出水面。

3、一般每劃水2次,腿打水6次,呼吸1次。

4、兩腿交替做鞭狀上下打水。向上打水要快而有力,腳略內(nèi)旋并繃直,向下打水時(shí)腿和腳自然放松。

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