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發(fā)布時(shí)間:2021-09-02 08:45  
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縮陰液oem——廣州歐博藥業(yè)科技有限公司是一家專注縮陰液加工的生產(chǎn)廠家

方法學(xué)起來,做緊致女人

停頓性排尿

實(shí)際上,收縮擴(kuò)約肌在排尿時(shí),先排一部分尿,停一停,再排,再憋住,分幾次排完。有助于鍛煉尿1道括約肌和盆底肌功能。

站立練習(xí)法

站著時(shí),雙腿微分開,收縮兩側(cè)臀部肌肉,使其形成大腿靠攏,膝部外轉(zhuǎn),然后收縮括約肌,使部位向上提。

按1摩

維持仰臥姿勢,屈腿,雙膝分開,腳底相對,用手從膝關(guān)節(jié)向大腿根部按1摩,至腿根后再向上按1摩。

手術(shù)

性1欲因分娩、流1產(chǎn)、性1愛過度等而“下”放松,所以都會(huì)考慮做陰1道緊縮術(shù)。陰縮手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)低,安全性高,能有效地改善。

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順產(chǎn)的女性,生完孩子后,往往會(huì)出現(xiàn)陰i道松弛的情況,這是因?yàn)樵诜置溥^程中,胎兒穿過產(chǎn)道,陰i道被撐大擴(kuò)張而松弛,那么生完孩子后如何縮陰呢?

1、陰i道收縮訓(xùn)練

縮陰術(shù)能增強(qiáng)會(huì)陰肌肉,改善陰i道松弛。

其具體實(shí)踐是:平躺在床上,洗凈雙手后,全身放松,將食指輕輕插入陰i道,再吸氣,用力收縮夾緊陰i道,保持5秒以上,吐氣放松,重復(fù)做5-10次。

2、產(chǎn)后通過特殊的走路姿勢,可以幫助收緊陰i道。例如古代的“小腳”女子、“水蛇步”或“貓步”步態(tài)行走,因?yàn)檫@種走路方式需要繃緊大腳內(nèi)側(cè)和會(huì)陰i部位的肌肉,從而幫助陰i道松弛,達(dá)到縮陰的效果。

其具體實(shí)踐是:產(chǎn)婦可在家中地板上劃一條直線,沿一條直線走,自覺繃緊雙腿和會(huì)陰肌肉,每天早晚行走10次。日常生活中行走或站立時(shí),也應(yīng)使大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰i部位肌肉繃緊,反復(fù)練習(xí)。


收縮運(yùn)動(dòng)一:提肛運(yùn)動(dòng)

動(dòng)作步驟:全身放松,臀部、大腿夾緊,做深呼吸,提拉肛i門,呼氣時(shí)放松,一提一松,可做20~30次,每天做3~5次。做法為(坐、臥、立均可):吸氣時(shí),用肛i門用力上提,收緊肛i門,呼氣時(shí)放松。

女性應(yīng)該這樣做:運(yùn)動(dòng)時(shí)要感覺舒服為宜,一定不能急于求成,關(guān)鍵在于持之以恒。

縮陰運(yùn)動(dòng)二:括約肌縮陰運(yùn)動(dòng)

動(dòng)作:每次小便時(shí),收緊下i體,阻礙尿液排出,大約兩分鐘后,再排尿,再次收縮。

女性應(yīng)該這樣做:這種方法很簡單,在平時(shí)上廁所小便的過程中,需要中斷,當(dāng)小便進(jìn)行到一半時(shí),必須停止排尿,否則尿液順利排出,隔了幾秒鐘后,再繼續(xù)排尿。這種方法可以使陰i道周圍的肌肉進(jìn)行張力收縮,從而達(dá)到陰i道變窄的效果。



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