亳州戒網(wǎng)癮學(xué)校-專業(yè)矯正「安徽優(yōu)培」

戒除“網(wǎng)癮”的心理技巧

自我控制法。主要方法是先找出一個讓自己改變的合理理由，還要找出幾個迷上網(wǎng)絡(luò)的原因。然后摒棄以前的原因，啟動要改變的理由。逐漸建立一個新的積極目標(biāo)，通過自我監(jiān)督，自我評價、自我強化的方式培養(yǎng)自我控制能力，并朝著目標(biāo)一步步邁進。父母與孩子一起協(xié)商逐漸減少上網(wǎng)的時間，比如原來每天回到家上7個小時的網(wǎng)，然后設(shè)立一個目標(biāo)，一個周減少一個小時，并及時給以獎勵。二個周減少2小時……逐漸達(dá)到偶爾上網(wǎng)或者不上網(wǎng)。

戒的方法

飲食方法：少年的身體含鉛較高，由于愛吃彭化食品及喝一拉罐飲料造成的。要多給孩子吃維生素A、胡蘿卜素、維生素B2和牛奶。蛋黃、動物肝器臟、玉米、綠葉蔬菜、瘦肉等等。

藥的方法：10%的孩子會得抑郁的癥，有的有強迫、焦噪慮和恐懼癥，其中的傷害自己的占了90%，中藥枸杞、酸棗，用來，使孩子在不受情緒控制的時候平靜下來

如何解除網(wǎng)癮

如果你意識到你已經(jīng)上癮了，說明你還是清醒的，對自己的狀態(tài)還是了解的，沒有進入深度的狀態(tài)。這種游戲上癮還是很容易改正的。

輕度上癮的朋友，你可以試著遠(yuǎn)離電腦一段時間。比如你可以和同學(xué)、朋友遠(yuǎn)行一次，做個旅游放松，讓自己的興趣發(fā)生轉(zhuǎn)移，認(rèn)識到這個世界還有更多的、更豐富的、有趣的、有意義的事情可以做。

輕度上癮的朋友還可以嘗試早睡早起，養(yǎng)成晨練的習(xí)慣，比如和人約跑，一起跑跑步，鍛煉一下身體。