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除了節(jié)食還有一些美白去皺的方法。可根據(jù)自身膚質(zhì)及肌膚問題選擇適當(dāng)?shù)拿婺ぜ白o(hù)膚產(chǎn)品，配合使用；也可采用美容方式，如拉皮術(shù)、注射、注射膠原蛋白等，但費用較高；同時，每周適量的鍛煉可養(yǎng)顏，促進(jìn)血液循環(huán)。

無論是由于先天因素還是由于后天不良習(xí)慣、衰老所致的皮膚暗沉和，都可以通過飲食、美容、護(hù)膚產(chǎn)品等手段改善皮膚問題。皮膚問題的人應(yīng)該多吃蔬菜水果，因為它們富含礦物質(zhì)、、氨基酸等養(yǎng)分，能滋養(yǎng)氣血，美白。與此同時，要保持良好的作息和適度的鍛煉。

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至于美容，這可以說是廣大女性朋友關(guān)心的話題了。平常在飲食和生活方面一不小心，各種皮膚問題都會找上門來，讓人非常痛苦，尤其是痘痘的生長。今天就來給大家介紹一下吃什么水果能美白，一起來認(rèn)識一下這些水果能變美。

1.檸檬

提到可以美白的水果，很多人個想到的就是檸檬。檸檬酸富含維生su C，具有很強的作用，可促進(jìn)人體新陳代謝，延緩衰老，抑制黑色素的形成，從而達(dá)到美檸檬有很好的殺菌作用，長期食用可增體的。

擁有一張白皙、透亮、無瑕疵的肌膚是每個女生一生的追求，要知道女人為了自己的臉，可以散盡千金，想要保持好皮膚，除了護(hù)膚品外，保健也是一個關(guān)鍵因素，如果沒有良好的生理環(huán)境，美白也只會是一件治標(biāo)不治本的事，女性平時應(yīng)該多動一下手，給自己做一些保濕、延緩衰老的食物。

“美白”是一場，三天兩天曬網(wǎng)，肯定達(dá)不到預(yù)期效果，的方法就是吃些富含 c和 e的水果，包括蘋果、鳳梨、香蕉、檸檬、草莓，其中蘋果能促進(jìn)腸胃蠕動，排出體內(nèi)，每天一杯檸檬水，也是美容養(yǎng)顏的秘訣，除了水果，白茯苓、薏仁粥也是很好的滋補美白良品，每晚一碗，堅持喝下去，也有很好的功效。

祛斑相對于美白來說更難，也許堅持美白會有效果，但由于每個人的體質(zhì)不同，祛斑堅持也未必有效果。而則會導(dǎo)致的產(chǎn)生，即中醫(yī)講究肝郁氣滯，氣血不暢。很多人體內(nèi)的du素都不能排出，從而導(dǎo)致，除了可以用中醫(yī)調(diào)理外，還有一些其他比較溫補的食物，也有作用。如紅棗、枸杞、黃芪等草藥制成的藥膳，紅棗性溫味甘，能補中，對氣血虛弱的女性可以養(yǎng)血，又富含 c，還有美白的功效。中草藥如玉竹、白術(shù)、bai芷、bai芨等亦有功效，長期服用可使腸胃更好的吸收營養(yǎng)。

不管是美白還是祛斑，都不是一朝一夕就能達(dá)到滿意效果的，美白也是無價的，要想變美，也要付出常人無法做到的毅力，只要堅持正確的做法，相信美白祛斑只是一個時間問題，當(dāng)然對于臉上長斑比較嚴(yán)重的，還是建議去正規(guī)醫(yī)院找醫(yī)生，專業(yè)的力量要比自己琢磨更有效。

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抬頭紋在生活中起著舉足輕重的作用，抬頭紋形成的主要因素是額肌的動態(tài)收縮。這種皺i紋在人很小的時候就容易出現(xiàn)，尤其在抬頭時會更加明顯，主要與前額脂肪較少以及平時不注意補充水分、家族遺傳體質(zhì)等因素有關(guān)。自然地，大量水分流失，營養(yǎng)不良，用手觸摸的壞習(xí)慣，強烈的日光刺激都能引起抬頭紋。

注意日常習(xí)慣

人生有許多不好的生活習(xí)慣，如過量飲酒、吸煙，不但損害身體健康，而且會促使皮膚老化，從而過早出現(xiàn)抬頭紋。常用手觸摸前額、皺眉或做出夸張的表情都會導(dǎo)致皮膚變長，還會引起抬頭紋增加。為防止出現(xiàn)抬頭紋，就應(yīng)避免上述不良習(xí)慣，如不挑眼、不使勁睜大眼睛、不皺眉、不大張旗鼓表白、不抽煙喝酒等等。

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人生若長時間處于缺水狀態(tài)，皮膚會出現(xiàn)凹陷、干燥、脫皮等現(xiàn)象，自然也會引起抬頭紋。因此在平時的皮膚護(hù)理中，要特別注意前額的補水和保濕。涂抹保濕面膜是個不錯的選擇，但是涂抹面膜時一定要注意不要總是把面膜往下扯，尤其是往下扯，這樣很容易把前額的皮膚拉下來，從而導(dǎo)致抬頭紋?？啥ㄆ谌?SPAi會所做 SPA，為肌膚補充水分，避免抬頭紋的產(chǎn)生。

做好防曬

人生中皮膚缺水會引起抬頭紋，當(dāng)我們在戶外受到強烈陽光暴曬時，會導(dǎo)致皮膚水分蒸發(fā)，因此我們外出時一定要做好防曬保護(hù)。用保濕的水潤潤前額，再擦兩次防曬霜，后戴上帽子。冬季還應(yīng)做好防風(fēng)工作，長期被烈風(fēng)吹也會導(dǎo)致皮膚缺水，所以出門前一定要涂上護(hù)膚霜。

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必須使用完整的護(hù)膚用品嗎？昨天有粉絲問我這個問題，這里就不贅述了品牌護(hù)膚品的使用，而是全部分類。以下我將引述歌迷們當(dāng)時所說的話。在我看來，其中關(guān)于皮膚護(hù)理套裝的說法有些誤解。

有句話是這樣說的，“為什么護(hù)膚品要全套用，因為皮膚表面有5層。表皮層吃霜，不用霜就會起皮屑，形成干燥的紋路；透明層吃水，不用水就會，使皮膚失去水分和光澤；顆粒層吃奶，不用水就會過敏皮膚；表皮層吃露，不用水就會影響細(xì)胞的分裂生長，使新陳代謝速度減慢；基底層華，不用水就會影響新細(xì)胞的再生，容易產(chǎn)生黑色素細(xì)胞和，而且干燥或油脂水分不平衡。

看上去似乎沒有什么問題，分層次皮膚使用不同的護(hù)膚產(chǎn)品，所以要用一套完整的？但在細(xì)看之下這樣的表述既不嚴(yán)謹(jǐn)，又容易引起誤解。以下是對寶寶顏顏的詳細(xì)講解。

皮膚護(hù)理必須使用全套產(chǎn)品嗎？霜凍的運用

原來說的是：表皮吃霜，無霜時會起屑，形成干紋。

我當(dāng)然知道，這里的吃，實際上指吸收。但是反過來說，無霜的表皮會起干紋，顯然太了。

表皮是皮膚的外層，當(dāng)你使用任何護(hù)膚產(chǎn)品時，必須經(jīng)過表皮。肌膚出現(xiàn)皮屑，產(chǎn)生干紋，說明肌膚處于干燥狀態(tài)，此時無論用霜、還是乳液、水、精華等，只要及時給肌膚補水，就可以緩解干燥。如果使用乳霜的話，保濕效果肯定會更好這樣說也是可以的，所以大部分時間的使用是在皮膚護(hù)理的一步。