南陽少兒跆拳道值得信賴 中體詠春零距離教學(xué)

南陽中體詠春教育常年開設(shè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班、武術(shù)興趣班、武術(shù)培訓(xùn)班等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班等多門武術(shù)課程。

兒童武術(shù)培訓(xùn)對(duì)青少兒的心肺機(jī)能有良好的提高作用。同時(shí)，青少兒正值身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻，經(jīng)常參加武術(shù)練習(xí)有利于機(jī)體鈣質(zhì)的吸收和骨密度的增加，從而促進(jìn)骨骼的發(fā)育。

兒童武術(shù)培訓(xùn)在練習(xí)過程中要求精神高度集中，對(duì)于對(duì)手的每一擊都要做出合理的對(duì)應(yīng)動(dòng)作，既要有預(yù)判，也要在時(shí)間內(nèi)躲避對(duì)手攻擊。青少兒正處于發(fā)展速度和靈敏性的良好階段，參加武術(shù)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更能夠促進(jìn)機(jī)體速度、靈敏性的發(fā)展，提高身體的協(xié)調(diào)性。此外，練習(xí)武術(shù)還對(duì)青少兒身體的爆發(fā)力及柔韌性的提高有很大的益處。

少兒武術(shù)培訓(xùn)的注意事項(xiàng)

注意營養(yǎng)。學(xué)習(xí)武術(shù)體力消耗很大，家長一定要注意增強(qiáng)孩子的營養(yǎng)，當(dāng)然家長也要注意下過猶不及的道理，適當(dāng)增強(qiáng)營養(yǎng)即可，畢竟不是強(qiáng)體力運(yùn)動(dòng)。

做力量型練習(xí)要謹(jǐn)慎。力量型的練習(xí)，典型的是舉重，倒是當(dāng)時(shí)很有力量，可惜骨關(guān)節(jié)會(huì)提前鈣化，這不是利于長身體的，單從奧運(yùn)會(huì)舉重就能看出來。

手肘的位置太接近身體，手臂的行動(dòng)將受牽制；手肘的位置距離身體太遠(yuǎn)，無法正確地發(fā)揮肘部之功能。

跆拳道《解脫后抱腰反扭臂》

1.對(duì)手從背后摟住我腰。2.用兩手抓住其右手，并向順時(shí)針方向扭脫。3.用兩手扭住其手，并用右上臂壓其臂，同時(shí)向右轉(zhuǎn)體，落在兩腳上。 4.向上向里（己方）拉扭其右臂，同時(shí)撤右腳。

“輕出重收.拳發(fā)中線;輕呼重吸，勁如抖鞭”是練出彈抖勁的重要訓(xùn)練方法。其主要指的是每一次自中線打出的拳.拳頭應(yīng)輕輕地握住，用肘底力輕快地送出去，像抖鞭子一樣.同時(shí)配合輕快的呼氣;而出拳后收拳至胸側(cè)時(shí)，則用較重的力度快速收回.同時(shí)配合較重的吸氣。這樣練的益處是，用呼吸來提升拳勁發(fā)力并改善人體體能。