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中醫(yī)學(xué)方法養(yǎng)生重在養(yǎng)德，它是身心健康和長(zhǎng)命的關(guān)鍵標(biāo)準(zhǔn)。中醫(yī)學(xué)方法養(yǎng)生歷年來(lái)高度重視精神衛(wèi)生，早在幾千年前的古醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中常言"恬淡虛無(wú)，真元從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)"，就明確指出養(yǎng)生應(yīng)重視精神實(shí)質(zhì)層面的維護(hù)保養(yǎng)。上古天真論中的養(yǎng)德，主要是反映在合同書與道、德全不危、淳德全道，才可以有益于壽蔽天地、無(wú)有終時(shí)此其道生。

養(yǎng)生的第二個(gè)首要條件便是開展有規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)。生病的人必須運(yùn)動(dòng)，沒有生病的人也必須根據(jù)運(yùn)動(dòng)進(jìn)而得到防止。在運(yùn)動(dòng)的另外，做到增強(qiáng)體質(zhì)，提高信念、促進(jìn)消化循環(huán)系統(tǒng)，增加抵抗力的目地。

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后溪穴歸屬于手太陽(yáng)小l腸經(jīng)，后溪穴坐落于身體的手掌心尺側(cè)，微握緊拳頭，當(dāng)?shù)?掌指關(guān)節(jié)后的遠(yuǎn)側(cè)掌縱紋頭赤肥肉際處。

后溪穴執(zhí)政一切頸肩腰椎間盤突出的穴道，可防止脖子前傾、頸椎骨、腹部、腳部痛疼，也是有保護(hù)眼睛、補(bǔ)精益求精l氣的作用，道教醫(yī)藥學(xué)里是十分重視后溪穴的。它能夠 立即通到督脈上來(lái)，歸屬于八脈交匯處穴里邊很重要的一個(gè)穴道。督脈主一身陽(yáng)氣，陽(yáng)氣旺，則全身上下旺，一般艾灸數(shù)分鐘后就可振作全身上下的陽(yáng)氣，身體就會(huì)像熊熊燃燒的爐子一樣，暖徹心弦。

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