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商用跑步機比家用跑步機的優(yōu)勢有哪些呢？

跑帶大小不同家用跑步機在設計的時候多會考慮到在家庭當中所占用的面積，畢竟動輒十幾萬幾萬元的房價，跑步機所占的面積是很值錢，所以家用跑步機普通占地都低于一平方的，當然處于面積的限制，設計出來的跑步面積也會縮小。

一般由同一商家出產的家用跑步機的保修期要短于商用跑步機的保修期 。家用跑步機可滿足個人及家人日常運動所需 ，而商用跑步機時時刻刻都在運作 ，每天更換多位顧客所承擔的負荷遠大于家用跑步機 ，因此商用跑步機的質量和性能都要高于家用跑步機 。

發(fā)生手臂肌肉拉傷之后，應該立即停下來，但是在恢復期完全不動的話，對于恢復也是不利的。手臂肌肉拉傷患者在傷后幾天，每天都應該適當活動活動筋骨，抬抬手臂，彎彎手肘，這樣可以有效促進手臂血液循環(huán)，對恢復病情有好處。需要注意的是，大家在運動的動作要柔緩，避免劇烈運動。

總的來說，發(fā)生手臂肌肉拉傷之后，大家首先要做的就是停下來了解一下拉傷狀況，隨后再根據個人情況采用不同的方法。

首先我們需要在健身時選擇適合的力度，如果健身的力度過大過猛，我們的健身初體驗就不會太好，下一次健身的時候身體就會出現抵抗反應。如果我們可以給自己一次的初體驗，我們就會期待第二次健身。萬事開頭難，只要開了一個好頭，我們就能開了掛似的一往無前。

我們在健身時需要先進行無氧運動，后進行無氧運動。

我們在進行無氧運動時，可以選擇40分鐘的運動力度，新手需要從徒手訓練或固定器械訓練開始。