馬鞍山養(yǎng)生功法培訓(xùn)學(xué)校點(diǎn)擊了解更多 安徽旭華服務(wù)至上

有節(jié)奏敲手指，讓抑郁在彈指一揮間遠(yuǎn)離社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，家庭負(fù)擔(dān)沉重，人們的生活壓力越來(lái)越大，從而造成了越來(lái)越多的者。這些抑郁者往往由開(kāi)始的憂(yōu)愁恐懼，逐漸變得悲觀(guān)厭世，后竟麻木不仁，拖著一具毫無(wú)的軀殼晃來(lái)晃去。

有的總想哭，總感到心里有什么委屈，但又說(shuō)不清。還有些總想傾吐滿(mǎn)腹的苦水，卻總找不到可以?xún)A吐的人，好像根本沒(méi)人能夠理解。

這樣心情抑郁的人，有個(gè)方法很有效：有節(jié)奏地敲手指

可以在桌子上、椅背上、墻壁上、大腿上，有節(jié)奏地敲，或和著小曲，或哼著京劇，或念著詩(shī)詞，或打著鼓點(diǎn)，總之是自得其樂(lè)，是閉目搖頭，敲得渾然忘我才好。

  養(yǎng)生功法的方式

兩拳下拉至肩前時(shí)，變掌下按。沿體前下落至腹前，十指撐開(kāi)，掌心向下；但要注意，不是揉耳背這個(gè)皮，每天用指節(jié)上下一刮，刮的時(shí)候把痛點(diǎn)多刮一下，尤其是要慢慢地刮下面那個(gè)痛點(diǎn)，給它刮開(kāi)。目視兩掌。調(diào)節(jié)自己的平衡，就不是靠雙眼和參照物之間的協(xié)調(diào)，而是通過(guò)調(diào)動(dòng)大腦神經(jīng)來(lái)對(duì)身體各個(gè)的平衡進(jìn)行調(diào)節(jié)。每天用指節(jié)上下一刮，刮的時(shí)候把痛點(diǎn)多刮一下，尤其是要慢慢地刮下面那個(gè)痛點(diǎn)，給它刮開(kāi)。每天不需要很長(zhǎng)時(shí)間，就刮兩三次，每次刮兩三分鐘，慢慢地您會(huì)發(fā)現(xiàn)黑眼圈沒(méi)了，魚(yú)尾紋也不長(zhǎng)了。

 當(dāng)您揉兩三分鐘以后，耳朵眼里面一發(fā)癢，就證明耳朵里面的氣血過(guò)來(lái)了，長(zhǎng)期這樣揉，、的問(wèn)題就解決了。有的總想哭，總感到心里有什么委屈，但又說(shuō)不清。還有些總想傾吐滿(mǎn)腹的苦水，卻總找不到可以?xún)A吐的人，好像根本沒(méi)人能夠理解。肝經(jīng)屬木，心經(jīng)屬火，木為火，二者為關(guān)系。若兩經(jīng)交接受阻，必然會(huì)形成“木不生火”的情況，也就是所謂的“心臟供血不足”。這還不算什么，神奇的在后面，我從第四天開(kāi)始，食欲就減低了非常多，一點(diǎn)都不想吃東西了，尤其是肉類(lèi)，還有就是外面做的食物，只可以接受清淡的家常菜，或者是素菜。

兩拳下拉至肩前時(shí)，變掌下按。沿體前下落至腹前，十指撐開(kāi)，掌心向下；為什么要做養(yǎng)生功法兩手外旋，由小指先彎曲，其余四指依次彎曲握拳，兩拳沿體前緩慢上提。目視兩掌。開(kāi)始梳頭的時(shí)候，您會(huì)發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期或者膽囊不好、有這些膽經(jīng)阻塞方面問(wèn)題的人，頭上一定有相應(yīng)的阻滯點(diǎn)?？梢缘綘俦茄?，這個(gè)穴位可以有效的緩解膝痛、下肢、屈伸不利和等，并且還能通經(jīng)、疏風(fēng)散寒、理氣。

 跪坐的時(shí)候要將脊椎挺直，而且身體要感覺(jué)是微微浮起來(lái)的，這樣不僅可以養(yǎng)成良好的跪坐姿勢(shì)，而且還不會(huì)傷害到自己的膝蓋。抑郁病還表現(xiàn)在整日疲勞不堪，不但四肢無(wú)力，連心里也覺(jué)得虛弱無(wú)力，吃飯走路都沒(méi)精打采，甚至不知道哪里還能使出力氣來(lái)。這些抑郁者往往由開(kāi)始的憂(yōu)愁恐懼，逐漸變得悲觀(guān)厭世，后竟麻木不仁，拖著一具毫無(wú)的軀殼晃來(lái)晃去。人的腳上有6條重要的經(jīng)絡(luò)通過(guò)，通過(guò)腳的調(diào)節(jié)，虛弱的經(jīng)絡(luò)就會(huì)感到酸痛，同時(shí)得到了鍛煉。