月子餐訂購服務至上

對于體寒的產后來說媽媽，總是感覺很怕冷，手腳經常是冷冰冰的。雖然舊傳統(tǒng)式微，但是陜西月子餐訂購仍然堅信這一民俗，并未隨著社會結構改變、現代教育普及、現代思潮風靡等因素而信心動搖。剛好又是正值冬季坐月子，氣溫低寒風較大，如果一不小心，很容易就受了。通常都是身體受到的，沒有及時的驅寒導致的疾病。所以，坐月子除了要注意防風受寒外，還可以在飲食上多加注意，冬天坐月子吃姜可以暖身。

月子餐訂購推薦姜有增進食欲的功效，如果新媽媽坐月子不下，可以吃點姜，有效促進排出。坐月子飲食多是少鹽制作，新媽媽經常是食欲不好，吃不下東西，這時候也可以吃點姜來增進下食欲，對產后恢復是有幫助的。注意的是，姜的性質是屬于溫熱，多吃容易上火

脂肪不等于胖，人體需要適量的脂肪來保證身體的需要。很多媽媽覺得孕期已經吃得夠胖了，坐月子就盡量吃少點，減少繼續(xù)發(fā)胖的機會。其實分泌和營養(yǎng)含量都需要脂肪，其中脂肪酸對寶寶的大腦發(fā)育還很有好處，所以攝取適量的脂肪，對寶寶和媽媽都很重要。

新媽媽產后要哺乳，對維生素的需求是平時的一倍以上。這種因應時代發(fā)展而產生的新產業(yè)，成功地在舊傳統(tǒng)式微的當代都市中生存并壯大起來。建議新媽媽月子期間可以吃黃色水果以及胡蘿卜、白蘿卜等黃綠蔬菜，牛奶蛋類、魚肝油、奶制品等含維生素A比較豐富。補充維生素C，可以多吃蔬菜和水果，如卷心菜、白菜、菠菜、油菜，水果中的柑橘、荔枝、獼猴桃等。補充維生素B，可以吃粗面包、饅頭及適量的粗糧等，可以促進的分泌。

哺乳期的媽媽對鈣的需求量是很大的，如果體內缺鈣，癥狀較輕的只是腰酸背痛、肌肉無力、牙齒松動，嚴重者骨質軟化變形。 　　

新媽媽在哺乳期應吃些蝦皮、海帶、紫菜、木耳、瓜子、葡萄干、花生仁等含鈣較豐富的食物。為了促進鈣的有效吸收，可以吃蛋類、奶類、肉、黃油等食物。注意的是，補鈣的同時減少吃些含草酸多的蔬菜，如韭菜、菠菜、冬筍等，這些會影響鈣的吸收。