菏澤專業(yè)月嫂培訓(xùn)學(xué)校性價(jià)比出眾【中愛】

化妝使眼睛有神

化妝會使你精神煥發(fā)，眼睛明亮有神，有快活的感覺。妊期間，孕婦心里充盈的母性會擁有一種特有的豐滿、柔和的美感，不必化濃妝?；瘽鈯y不僅妨礙皮膚的呼吸，而且會刺激因娠而敏感的皮膚。

外出時(shí)根據(jù)季節(jié)選用不同的粉底霜，不含香料的蜜粉，或者，也可以使用方便的、性質(zhì)溫和、成分單純的干濕粉餅，薄薄一層便可。唇部可選用明亮的粉紅色系或是自然色系的潤唇膏。用點(diǎn)珊瑚紅或粉紅色的胭脂會使你氣色更好，更顯年輕。眼影淡淡地涂上一點(diǎn)藍(lán)色的。畫上眼線，會使眼睛炯炯有神。

1、飲食均衡：在坐月子期間要保證營養(yǎng)的均衡，飲食要全不能偏食，葷素要進(jìn)行搭配，例如肉類、雞蛋、牛奶還有新鮮的蔬菜水果等都應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行搭配，不需要專門吃一樣?xùn)|西，這樣子會導(dǎo)致營養(yǎng)的不均衡。

2、合理運(yùn)動(dòng)：李志云護(hù)士長表示，產(chǎn)后是主張媽媽在體力恢復(fù)后盡早下床活動(dòng)的。因?yàn)?，下床活?dòng)有利于血液循環(huán)，能夠預(yù)防下肢靜脈的血*，也有利于惡*的排出。因此，產(chǎn)婦在月子期間，不妨可以從簡單的足背的屈伸動(dòng)作，躺床上進(jìn)行抬腿、手臂伸展等運(yùn)動(dòng)開始，待體力恢復(fù)后及早下床活動(dòng)。

不管順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，生完孩子骨盆都會變大。女性的盆底肌是很重要的組織部位，盆底肌損傷后，表現(xiàn)為*道松弛，性*活質(zhì)量下降，尿頻，小腹墜脹等現(xiàn)象，嚴(yán)重者會出現(xiàn)尿失禁、子*脫垂、膀胱直腸膨出等癥狀。所以一定要重視并及早的進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練。國際上都*名的訓(xùn)練盆底肌的方法就是“凱格爾運(yùn)動(dòng)”，就是通過重復(fù)縮放部分骨盆肌肉來增強(qiáng)盆底肌肉群的張力，“凱格爾運(yùn)動(dòng)”是有助于舒緩產(chǎn)后沉重的身體，還有助于解決漏尿、*瘡問題的

在月子期間，準(zhǔn)媽媽們不僅要照顧自己，還要照顧孩子；還得忍受惡*的排出、刀口的疼痛等等；那么，這個(gè)時(shí)候，每個(gè)準(zhǔn)媽媽都希望自己的身體都能盡快的恢復(fù)好，可是關(guān)于坐月子在我過民間還是有一些陋習(xí)的，什么坐月子期間不能洗頭洗澡，不能出門、不能吃鹽、不能吹空調(diào)等等。以至于很多孕婦直言太難熬，此生不想經(jīng)歷第二次；其實(shí)關(guān)于坐月子，準(zhǔn)媽媽只要能做好這4件事，可助你產(chǎn)后恢復(fù)的又快又好。