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天然葉酸

　　葉酸天然廣泛存在于動(dòng)植物類食品中，尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。

　合成葉酸

　　含葉酸的食物很多，但由于天然的葉酸極不穩(wěn)定，易受陽光、加熱的影響而發(fā)生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。

有專業(yè)護(hù)理人員。

專業(yè)的護(hù)理人員是必備的，要事先確認(rèn)護(hù)理人員是否擁有資格證書，并且具有照護(hù)寶寶的經(jīng)驗(yàn)，還有，正職且輪班制的安排，比較適合24小時(shí)的看護(hù)方式。

電腦和手機(jī)的輻射：孕期孕婦使用電腦是安全的，目前，并沒有證據(jù)顯示使用電腦會(huì)造成流或胎兒缺陷。重要的是你不要一直坐在電腦前，過段時(shí)間，要起來活動(dòng)一下。手機(jī)也是如此，平?？梢源螂娫?、發(fā)短信什么的，就是不要長(zhǎng)時(shí)間使用，不用的時(shí)候也不要放在身邊。

注意烹調(diào)方法

對(duì)于動(dòng)物性食品，如畜、禽、魚類的烹調(diào)方法以煮或煨為好，多湯水。烹調(diào)蔬菜時(shí)哺乳期，哺乳期的營養(yǎng)膳食注意盡量減少維生素C等水溶性維生素的損失。