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芭蕾舞：學(xué)習(xí)芭蕾的人都知道，芭蕾有專門的形體訓(xùn)練課程，可以幫助大家矯正身姿，提高腿部和腹部的力量。另外，長期練習(xí)芭蕾，可以讓你平時(shí)站立、行走姿勢格外與眾不同，有利于培養(yǎng)氣質(zhì)。

爵士舞：爵士舞是一項(xiàng)利用全身的舞蹈，可以提高練習(xí)者的柔韌度和協(xié)調(diào)性。也有利于提升氣質(zhì)。

拉丁舞：拉丁舞是融體育、藝術(shù)、舞蹈于一體的一項(xiàng)新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。符合現(xiàn)代生活的個(gè)性特征，這個(gè)舞蹈的特點(diǎn)就是髖部動(dòng)作很多,動(dòng)作優(yōu)美，有利于提升氣質(zhì)。

我們必須每天都堅(jiān)持去拉韌帶才行，這是大家在跳民族舞的時(shí)候必須去做的，如果我們不能經(jīng)常進(jìn)行練習(xí)，這時(shí)候動(dòng)作就會出現(xiàn)不標(biāo)準(zhǔn)的情況，同時(shí)這時(shí)候跳起來動(dòng)作也是不流暢的。

在跳民族舞的時(shí)候還要學(xué)會呼吸才行。實(shí)際上現(xiàn)在很多人在跳舞的時(shí)候都是容易產(chǎn)生岔氣問題的，這時(shí)候主要是因?yàn)槲覀儧]有很好的去運(yùn)用呼吸導(dǎo)致的，而且大家在跳民族舞的時(shí)候會發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候的呼吸和平時(shí)呼吸的節(jié)奏是不同的，需要養(yǎng)成好的習(xí)慣才行。

舞蹈學(xué)習(xí)者都應(yīng)該有這樣的感覺，當(dāng)美妙的音樂響起，心情便不由自主的隨著節(jié)拍起伏，感情隨著韻律激蕩，真有一種神清氣爽，心無旁騖之感，而當(dāng)一個(gè)人達(dá)到這種境界，該是比較理智而聰慧的。這在一定程度上說明舞蹈訓(xùn)練與提高人的智力是大有關(guān)系的。而這一結(jié)論更有科學(xué)依據(jù)，1981年美國現(xiàn)代精神生理學(xué)家、諾貝爾金獎(jiǎng)獲得者斯貝里博士對人的大腦進(jìn)行了研究發(fā)現(xiàn)，大腦的左半球偏重于邏輯思維，主要負(fù)責(zé)語言，數(shù)算、邏輯推理等能力，右半球則主要負(fù)責(zé)形象思維、想象、空間的關(guān)系、情緒、欣賞音樂和繪畫藝術(shù)和舞蹈等心理活動(dòng)。換而言之，右腦多擔(dān)負(fù)形象思維活動(dòng)，左腦多擔(dān)負(fù)抽象思維活動(dòng)?？梢?，舞蹈訓(xùn)練一定能夠不斷提高右腦的思維能力。