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　　另外，籃球鞋的鞋底也是有講究的，可以細分，一種是鞋底紋路水平，重點在啟動助力上；一種是在原有的基礎上再加入氣墊、防扭轉功能，重點在于腳踝的保護和緩沖減震。踢足球和進行田徑項目時，應穿矮幫的運動鞋，這是因為這些項目在運動中需要保持踝關節(jié)較好的靈活性。 因此，高足弓的人應選緩沖性能好的鞋。試穿后可在平地多跳幾下，測試鞋的緩沖性能，如果感 覺彈性不錯，鞋底較軟，且觸地時震腳感不強，則說明緩沖性能不錯。

鞋跟不要太高

　　2、避開防水臺太厚的高跟鞋

　　初次穿高跟鞋，不僅很難掌控身體，雙腳對地面的感知也沒有穿平底鞋明顯。防水臺越

厚、面積越小，對地面的感知越弱，即便穿高跟鞋非常熟練的人，穿厚防水臺高跟鞋也會容易摔

跤。盡量選擇沒有防水臺的高跟鞋，如果喜歡防水臺高跟鞋，盡量選擇防水臺厚度在1.5cm以下

的厚度，而且是全底防水的那種，不要選擇防水臺面積過小的款式。

盡量不要選擇鞋跟太細的款式

　　許多穿細跟高跟鞋逛過商場的人都發(fā)生過被扶手梯卡住鞋跟的尷尬場面，甚至發(fā)生過在大型

超市里被沒填縫的瓷磚縫卡住的尷尬事情。從經驗上來說，魔女心經不建議雙高跟鞋選擇鞋

跟粗細在0.5cm左右的高跟鞋，一旦卡進去就很難拔出來。所以，盡量保證雙高跟鞋的鞋跟

直徑不低于1cm。高跟鞋的穩(wěn)定性跟鞋跟粗細無關，跟質量有關。

很多沒有穿高跟鞋經驗的人以為粗跟更穩(wěn)，細跟穩(wěn)定性差，大錯特錯。高跟鞋的穩(wěn)定性跟鞋

子整體結構穩(wěn)定性、鞋子框架材質與有關。有些高跟鞋看著是粗跟，實際上鞋子結構穩(wěn)定性差，

身體稍微有晃動，高跟鞋如同風中的竹竿一樣搖擺不定。有些做工精良的高跟鞋的鞋跟看著跟筷

子一樣，實際上穩(wěn)定性非常高。

　　對于買高跟鞋有經驗的人來說，用手扭動高跟鞋就能判斷，對于沒有經驗的人來說，好穿

上腳走幾步再轉身感受一下，如果感覺到鞋底觸地有松動不穩(wěn)定的感覺，說明本身質量就不會太

好。