中衛(wèi)豆腐干的營養(yǎng)承諾守信 寧夏興豆緣豆制品

豆腐皮的吃法。銀川豆腐干豆腐干的營養(yǎng)

　　豆腐皮的吃法

　　寧夏興豆緣豆制品有限公司主營：寧夏豆腐皮,寧夏豆腐干,寧夏黑豆豆腐,銀川豆腐皮,銀川豆腐干,銀川黑豆豆腐.

　　豆腐皮的吃法大抵有四種：一是拌涼菜，可以與洋蔥、、蔥皮、青菜、香椿拌在一起；二是油炸伴青菜熱炒；三是做湯，如老式雞蛋湯；四是新吃法，即用豆腐皮卷著油條吃。特別是做老式雞蛋湯，如果少了豆腐皮，那就不能稱為老式雞蛋湯了。

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豆制品共有的營養(yǎng)特點。寧夏豆腐皮豆腐干的營養(yǎng)

　　豆制品共有的營養(yǎng)特點

　　我們先說說豆制品共有的營養(yǎng)特點：不管哪種豆制品，都是營養(yǎng)師推薦的健康食物，豆制品的特點包括蛋白質(zhì)高、脂肪低，含有多種礦物質(zhì)。對于平常吃肉太多的人，可以用豆制品替換同等重量的肉類，因此說“冬吃豆、賽過肉”也毫不夸張。

　　在《中國居民膳食指南》中建議，成年人每周推薦攝入105克以上的大豆及大豆制品，這里面就包括：豆腐、豆皮和豆?jié){三種常見的豆制品。豆腐，是由黃豆或黑豆等高蛋白豆類和水共同制成的食品，相傳是漢朝有高人煉丹時無意發(fā)現(xiàn)的食物，之后數(shù)千年來都被中國人喜愛。

豆皮營養(yǎng)價值很高。銀川黑豆豆腐豆腐干的營養(yǎng)

　　豆皮營養(yǎng)價值很高

　　豆皮營養(yǎng)價值很高，適合絕大部分人吃。但是要注意的是，豆皮的一種吃法破壞了豆皮的營養(yǎng)成分，甚至還會產(chǎn)生一些有害物質(zhì)。這就是油炸豆皮。高溫油炸會產(chǎn)生一些有害的化學(xué)物質(zhì)。豆皮本身熱量已經(jīng)比較大，還超級能吸油，油炸之后就是熱量。油炸還會破壞卵磷脂、異黃酮等營養(yǎng)成分，就連蛋白質(zhì)都會變性，難以消化吸收。所以豆皮怎么吃都可以，就是別下油鍋。