【廣告】
【益脈通】正一健康管理為你介紹:睡不著:人們要重視睡不著.因?yàn)樗恢泻τ诮】?,治睡不著,從臨床應(yīng)用上看,如果是輕度患者, 可 以用山棗仁泡水喝,店都有出售,睡不著主要還是心里想事太多不能放下,應(yīng)調(diào)節(jié)心理,要知道我們?nèi)酥赖挠邢蓿挥猩系凼菬o限的,任何事我們只要盡力了,至于結(jié)果怎樣,不是我們說了算,盡力了就安心接受一切臨到我們的 ,改變能改變的接受不能改變的,讓我們接受上帝給我們的一切,順其自然天地寬。正一健康管理為你介紹:何如保持骨骼健康骨骼對(duì)我們的生命如此重要,大家肯定想要知道如何保持骨骼健康了。
【益脈通】正一健康管理為你介紹:健康小常識(shí)
1.下午五點(diǎn)后,大餐少少吃,因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。
2.10種吃了會(huì)快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
3..睡眠不足會(huì)變笨,一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣減緩衰老。
4.睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)。
5.每天喝酒不要超過一杯。
6.酸梅具防止老化作用,容顏永駐;肝火有毛病者宜多食用。
7.掉發(fā)因素:熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料理。
【益脈通】正一健康管理為你介紹:
蛋白質(zhì)——骨骼“混泥土”:骨骼中,22%的成分都是蛋白質(zhì),主要是膠原蛋白。有了蛋白質(zhì),人的骨頭才能像混凝土一樣,硬而不脆、有韌性,經(jīng)得起外力的沖擊。因?yàn)樗m然提出了“勞動(dòng)效能”這一概念,但仍未把人當(dāng)作社會(huì)人來對(duì)待。蛋白質(zhì)中的氨基酸和多肽有利于鈣的吸收。如果長期蛋白質(zhì)攝入不足,不僅人的新骨形成落后,還容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。營養(yǎng)策略:常吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物,比如牛奶、蛋類、核桃、肉皮、魚皮、豬蹄膠凍等。