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皓千減肥訓(xùn)練營告訴你樹立正確的減肥觀念

（4）每日熱量不低于1 000大卡。即使是在減肥，每日熱量的攝取不要低于1 000大卡。1 000大卡是每人每日的攝取熱量底限，不要以為為了減肥就可以不吃不喝，攝取熱量不足，很容易危害到自身的健康，結(jié)果得不償失！

（5）避免暴飲暴食。三餐定時定量是減肥很重要的觀念之一。定時定量的飲食可以避免因?yàn)樯俪砸徊投斐上乱徊惋嬍尺^量或暴飲暴食的情形發(fā)生。無限量吃到飽的餐廳是身材的克星，一定要小心，學(xué)習(xí)自我克制，不要落入了美食的陷阱。