小區(qū)組合式健身器材值得信賴,飛人體育設(shè)施品質(zhì)保障

河間鄉(xiāng)村白叟捐贈5套健身器材樂了鄉(xiāng)民

　　長城新媒體滄州1月5日訊(記者 董傳輝 通訊員 許靜 張志兵)日前，河間市束鄉(xiāng)鎮(zhèn)小超市村的村干部，把一面寫著“大愛無疆，無私援助”的錦旗，送到鄉(xiāng)民高景躍白叟的家中，感謝白叟為村中捐贈的5套價值5000余元的健身器材，讓全村鄉(xiāng)民有了娛樂、休閑、健身的好去處。扭腰特別警示:1做轉(zhuǎn)體操練時，不行脫手撒把，避免轉(zhuǎn)體扭腰時的慣性力將人甩出撞傷。

　　高景躍白叟本年67周歲，夫妻二人僅有的兒子從事與體育用品有關(guān)的作業(yè)，白叟平常很重視鄉(xiāng)民們的健身辦法和健身器材的運(yùn)用，當(dāng)他發(fā)現(xiàn)村中已經(jīng)裝置的健身器材都因年久失修而無法運(yùn)用時，就產(chǎn)生了為村中重新裝置健身器材的主意。高景躍白叟的主意得到了妻子和兒子的大力支持，盡管高景躍白叟的妻子身體并不是很好，每年光各種藥費(fèi)花銷就需要1萬多元。2）無學(xué)籍學(xué)生，能夠運(yùn)用L 身i份證號作為暫時學(xué)籍號進(jìn)行數(shù)據(jù)上報。

     高景躍的兒子特意請來專家，依據(jù)村中的具體情況設(shè)定了裝置健身器材的品種和類型。

鄉(xiāng)民們在健身休閑。許靜 攝

　　小超市村支書李國強(qiáng)介紹說：“高景躍與妻子都是鄉(xiāng)村獨(dú)生i子女家庭獎勵攙扶的目標(biāo)，他家的家景并不是很殷實，妻子身體也不是很好，他為村里捐贈5套健身器材，這5000多元要是用來給他妻子買藥，也可以用半年了，但他為了全村人的健康，一家人無怨無悔貢獻(xiàn)自己的力氣，讓我們很感動，我們?yōu)樗腿チ隋\旗，由于他是我們鄉(xiāng)民的楷模，是我們學(xué)習(xí)的典范。說到室外健身器件,下面，我們將在舉例為您引薦一套訓(xùn)練辦法的一起，詳細(xì)回答一下這些問題?！?

現(xiàn)在跟著居民生活水平日益進(jìn)步,全民健身運(yùn)動蓬勃發(fā)展,菏澤許多社區(qū)都增設(shè)了健身器材,訓(xùn)練起來特別便利,極大地進(jìn)步了廣闊居民參加健身運(yùn)動的熱心,可是在沒有教練指導(dǎo)的情況下,你對這些健身器材的運(yùn)用辦法真的正確嗎？為避免各類意外或緩慢運(yùn)動損害的發(fā)作，在運(yùn)用健身器材前，應(yīng)對其運(yùn)用辦法有所了解。以下介紹幾種常見的健身器材的運(yùn)用辦法。1．腰背器;功用：人體腰背部肌肉。辦法：雙手抓住扶手，背部緊靠輪，身體上下左右、用力適中緩慢運(yùn)動，整個背部。每次做10~15分鐘即可。2．單人健騎機(jī);功用：訓(xùn)練手腳和諧才能，增加心肺功用和全身關(guān)節(jié)柔韌性，對四肢及腰背酸痛等有恢復(fù)效果。這主要有兩重意義：第i一，兒童游樂設(shè)備自身是為該年紀(jì)段的兒童規(guī)劃的。辦法：坐在座椅上，雙手握緊手柄，兩腳踏牢踏板，腳向下蹬，一起手向后拉。操作時應(yīng)挺胸昂首，雙足踏穩(wěn)，時間不宜超越20分鐘。

健身器材功用介紹;1劃船器:功用：訓(xùn)練胸、腹、腰、背、上肢肌群力氣，還具有模仿劃船的趣味。辦法：坐在劃船器上，腳蹬踏板，雙手前抓把手向后拉，重復(fù)模仿劃船動作。上下器械時要掌握好平衡，防止跌倒以及肌肉拉傷等，切忌搖擺起伏過大。2太空散步機(jī):功用：增強(qiáng)下肢的活動才能，進(jìn)步身體和諧性。辦法：手握扶手，雙腳在踏板上，調(diào)整身體，雙腳走動。當(dāng)握扶桿時，要拇指和食指相對，握緊扶桿，這樣能夠防止松脫跌傷。雙腿不要同方向搖擺，且搖擺起伏不宜過大，不然很簡單拉傷脊椎周圍的肌肉。健身器械訓(xùn)練要以游戲為主，在成人的陪護(hù)下，可常常訓(xùn)練柔韌、攀爬、跳動、秋千等器械項目。3立式轉(zhuǎn)腰器:功用：訓(xùn)練腰腹肌肉的柔韌性及和諧性；辦法：手握上把手或側(cè)把手，重復(fù)做轉(zhuǎn)體運(yùn)動。4上肢牽引器:功用：增強(qiáng)上肢靈敏及手腦和諧才能；辦法：手握把手，一上一下，滾動轉(zhuǎn)架。