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每天需要多少水_健康頻道

每天需要多少水 　　 　　曾經(jīng)有一種流行的說法，認為每人每天需要2升左右的水，依據(jù)是源自60多年前發(fā)表的一份研究報告。一些人將該研究結果誤解成為“每人每天應該喝2升水”，這是一種錯誤的觀點。那份研究報告所稱的人體需水量，包含了所有隨其它食物攝入的水分。人們?nèi)粘５娘嬍持?，除了直接飲用水以外，還會隨其它食物攝入很多水分。例如很多種類的水果蔬菜含水量都超過90%。喝一袋250ml的純牛奶就會攝入230ml左右的水，吃210g的鮮黃瓜也會攝入200ml的水分。而且不同人身體對水的需求量差別很大，主要取決于他的飲食構成、所處的環(huán)境溫度、濕度、個人的體能消耗與出汗多少等等諸多綜合因素。所以，不能用恒定的標準判斷一個人每天究竟該飲用多少水。 　　 　　在現(xiàn)實生活中，人們飲水導致的健康傷害更多的是來自水中的其它有害成分，而并非僅是水多水少的問題。

桶裝水保質(zhì)期需要關注的地方

認準水質(zhì)標準 　　對于選擇桶裝水的家庭，也不要掉以輕心，注意包裝桶上面標簽是否完整，生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等等是否標明清楚?？赏ㄟ^放倒桶身檢測密封性，如果桶蓋能轉動或桶身有水滲出，則說明密封性不好，很可能了細菌。 　　保質(zhì)期也是需要關注的地方，桶裝水標明的保質(zhì)期一般只有3個月，一旦打開桶裝水，應盡快喝完，因為在潮濕的環(huán)境下，細菌容易滋生，只要空氣進入桶裝水，細菌就會隨空氣進行水中，造成污染。

給嬰幼兒喝白開水如果寶寶不愛喝水怎么辦?

嬰幼兒：給嬰幼兒喝白開水 如果寶寶不愛喝水怎么辦？建議媽媽給寶寶少量多次地喂，讓寶寶慢慢適應，或在水里適當放些果汁或葡萄糖，但還是以白開水為主。飯前不要喂水，因為飯前喝水可稀釋胃液，不利于食物消化；睡前也不宜喂水，因為較小的孩子在夜間深睡后，還不能自己完全控制排尿，若在睡前喝水多了，很容易遺尿；不宜喝冰水。