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    中老年人罹患感冒之后，可能衍生的疾病相當(dāng)多，臨床發(fā)現(xiàn)，從di一階段的呼吸道過敏、慢性淋巴腺體發(fā)炎，到后來衍生成頭肩頸等部位肌肉酸痛、五官科疾病、慢性疲勞、睡眠障礙、消化疾病、皮膚疾病、顏面神經(jīng)疾病等，甚至也可能引起不yun癥，所以民眾千萬別小看感冒。

    養(yǎng)老院的醫(yī)師指出，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，感冒所產(chǎn)生的癥狀，通常是人體和病邪對抗時(shí)所產(chǎn)生的反應(yīng)，不應(yīng)該一開始就去抑制它，而是應(yīng)該順勢引導(dǎo)身體，提升自體防御能力，如此方為上策。反過來說，倘若身體防御能力發(fā)生問題，那么病邪就會一階段、一階段逐步侵蝕身體，zui終造成無法挽回的傷害。

    揭秘中老年人順應(yīng)體質(zhì)了解養(yǎng)生之道

水滯體質(zhì)

   體內(nèi)“水”流停滯不前水分無法代謝，導(dǎo)致體內(nèi)“水”量過剩，無法排出。水滯體質(zhì)的人在濕度偏高的梅雨季節(jié)容易身體失調(diào)，應(yīng)注意保暖，避免身體受寒。

   【癥狀】容易出汗、容易浮腫（尤其是下半身）。容易腹瀉或排軟便、容易暈車。下雨時(shí)身體容易不舒服。感覺身體沉重、肌膚容易松弛。腹部常發(fā)出腸鳴，有水聲。感到頻尿、下半身肥胖。

   【推薦食材】干物：金針花、薏仁、紅豆、黑豆、昆布、海苔、裙帶菜。蔬菜：玉米、玉mi須、小黃瓜、冬瓜、豆芽菜。水果：西瓜。魚。肉：蛤。調(diào)味料：豆?jié){。茶飲：綠茶、紅茶、烏龍茶、薏仁茶、du仲茶?！靖纳骑嬍场勘苊鈹z取過量水分盡量多喝溫飲

   【生活型態(tài)】促進(jìn)新chen代謝、消除冰冷體質(zhì)

  老年人秋季如何預(yù)防xiao喘？

1、酒和過咸食物的刺激，可以加強(qiáng)支氣管的反應(yīng)，加重咳嗽、氣喘、心悸等癥狀，誘發(fā)xiao喘，老年人不要食用。

2、多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等，增加熱量，提高抗病力。

3、含維生素A的食物有潤fei 保護(hù)氣管之功，如豬肝、蛋黃、魚肝油、胡蘿L、韭菜、南瓜、杏等。

4、含維生素C的食物有kang炎、kang癌、防感冒的功能，如大棗、捅、柚、番茄、青椒等。

5、含鈣食物能增強(qiáng)氣管抗過敏能力，如豬骨、青菜、豆腐、芝麻醬等。

  老年人冬令時(shí)節(jié)應(yīng)特別注意蓄養(yǎng)yin精。為此，要做好以下幾點(diǎn)：

   1、講究心理衛(wèi)生。冬季是閉藏的季節(jié)，許多疾病的發(fā)生、fa展和惡化與人的心理狀態(tài)息息相關(guān)。因此，老年人應(yīng)避免憂傷、jiao慮、緊張等不良因素刺激，保持樂觀情緒，豁達(dá)開朗，精神愉快。

   2、 重視飲食調(diào)理。中醫(yī)素有“虛則補(bǔ)之”、“寒則溫之”之說。因此，老年人的日常膳食要注意溫補(bǔ)she陽，多吃些瘦肉、禽蛋、魚類、豆類等含高蛋白質(zhì)的食品；多食用牛、羊等溫?zé)崾澄锖秃喾N維生素的新鮮蔬菜、水果等，以防皮膚干燥，并可滋潤臟器，增進(jìn)食欲，驅(qū)寒保暖。

   3、進(jìn)行體育鍛煉。冬季不可整天呆在室內(nèi)，在力所能及的情況下，應(yīng)堅(jiān)持每天鍛煉。這對增強(qiáng)體質(zhì)、防病保健大有裨益。鍛煉的項(xiàng)目、強(qiáng)度可因人而異，合理選擇，循序漸進(jìn)，盡量多進(jìn)行一些全身性的運(yùn)動，如打太極拳、慢跑、做操等。