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體質(zhì)寒，手腳冰涼應該怎么改善

“十個女人九個寒，還有一個虛”，女性天生陽氣比較弱，如果冬天會手腳冰涼，大冬天經(jīng)常腳冷睡了一個晚上了腳還是冷的。

平時臉色蒼白，有氣無力，姨媽到來難忍，還有大量血塊，不用說，你就是寒涼體質(zhì)了。

如何改善寒涼體質(zhì)呢，可以從以下幾個方面入手，由內(nèi)而外調(diào)理自己的身體。

關(guān)鍵1：保暖　　美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。尤其要注意關(guān)節(jié)的保暖，關(guān)節(jié)保護不好容易使涼氣進入，易得。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

關(guān)鍵2：運動　　一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。上下班快走，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。

關(guān)鍵3：飲食　　多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的/喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。

關(guān)鍵4：按時吃飯　　不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅干、面包，或是人等適時地補充熱量。

關(guān)鍵5：精油泡澡　　在熱水中加入生姜或甘菊、、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。

6關(guān)鍵6：中醫(yī)泡腳　　中醫(yī)上的老姜米酒泡腳法對腳涼有非常好的。人體共有12條經(jīng)絡(luò)，每晚沐足熏染透過溫暖腳部，便能帶動氣血運行，經(jīng)過連接的經(jīng)絡(luò)，從而溫暖全身?！　√欤扔美辖?斤榨汁，20°米酒2400ML，鹽100ML，調(diào)和后泡腳20分鐘，再加開水泡20分鐘?！　〉诙?，繼續(xù)使用天的水加開水泡20分鐘?！　〉谌欤^續(xù)使用第二天的水再加開水泡20分鐘。

小兒應該怎么治？

小兒是一種疾病，在新生兒以及1歲的嬰兒是比較常見的。小兒要注意以下幾點：

1、要正確護理皮膚，也就是每隔1-2天給孩子洗個澡，還要清除皮膚表面的代謝物質(zhì)以及病原菌的產(chǎn)物等；

2、在出現(xiàn)的部位涂上外用藥膏，主要推薦外用糖皮質(zhì)激素類藥膏；

3、如果經(jīng)過一段時間的洗抹以后消退了，還要做好后續(xù)的皮膚防護，天氣非常熱要戴一個帽子減少紫外線刺激，后背容易得，那抱的時間就要減少，防止很熱刺激皮膚，不管是冬天夏天要在洗浴以后涂上潤膚劑，也就是保護皮膚屏障，盡量減少如發(fā)生皮膚的可能性。

真的會導致發(fā)胖嗎？我來幫你解決發(fā)胖！

寒，顧名思義就是寒冷。百病起于寒，在及婦科中占一半以上，典型癥狀主要表現(xiàn)如下:

1.發(fā)胖。者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

2.月經(jīng)異常。經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應；行經(jīng)，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個別女性達到難以忍受之程度。

3.下腹寒冷,經(jīng)期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味， 喜食辛燥，月經(jīng)略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

　　有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。這些是讓身體偏寒的常見問題。

　　暖，氣色好；寒，疾病生。中醫(yī)理論：天人相應，通于冬氣。“婦良方驅(qū)貼”調(diào)血，使得氣血雙盈，是驅(qū)除的方式。