濟(jì)陽(yáng)月嫂培訓(xùn)價(jià)格品牌企業(yè)「山東中加」

哺乳期媽媽如何控制飲食進(jìn)行減肥？

一、哺乳期媽媽如何控制飲食?

　　天將降好身材于美人也，必先餓其體膚、餓其體膚、餓其體膚。

　　但哺乳期媽媽可不能盲目節(jié)食，長(zhǎng)時(shí)間低熱量的飲食會(huì)影響哺乳媽媽自身的營(yíng)養(yǎng)，節(jié)食減肥也容易出現(xiàn)反彈。

　　日常飲食不宜攝入過(guò)多肥厚、油膩的高脂、高糖食物;在烹飪時(shí)盡量多焯煮、少煎炸。

　　哺乳期喝的湯水比較多，喝的時(shí)候不妨待湯涼一些，將表面凝結(jié)的油膜去掉后再喝，以減少多余的脂肪哦。

　　二、哺乳期媽媽如何適量運(yùn)動(dòng)?

　　運(yùn)動(dòng)并不一定要去健身房，也不需要用到特別專(zhuān)業(yè)的健身器材，產(chǎn)后瘦身，可以很“日常”。

　　在運(yùn)動(dòng)形式上，月嫂建議采取溫和的有氧運(yùn)動(dòng)方式，比如慢跑，推著嬰兒車(chē)走路。

　　在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上，月嫂建議每天30-45分鐘，每周4-5次;或者每周總共兩個(gè)半小時(shí)的相應(yīng)運(yùn)動(dòng)。

　　有個(gè)比較經(jīng)典的說(shuō)法是，循序漸進(jìn)地使自己適應(yīng)一次走3公里路，每周走5天。

育嬰師的就業(yè)前景如何？

育嬰師是近bai些年發(fā)展du十分火爆的職業(yè)，究其原zhi因，新生兒dao童的數(shù)量在逐年增加。并zhuan且大家shu十分重視育嬰師這個(gè)行業(yè)，所以現(xiàn)在育嬰師這個(gè)職業(yè)前景是十分不錯(cuò)。

取得育嬰師職業(yè)資格可以從事幼教、親子教育、兒童研究所、社區(qū)嬰幼兒服務(wù)機(jī)構(gòu)、家庭等方面的工作。

另外還趨向于提供的咨詢(xún)服務(wù)，諸如嬰兒護(hù)理指導(dǎo)、產(chǎn)婦護(hù)理指導(dǎo)等，通過(guò)日臻完善的社區(qū)網(wǎng)絡(luò)，既可進(jìn)入家庭進(jìn)行指導(dǎo)，也可靈活就業(yè)，還可以自辦親子園。

不過(guò)育嬰師，要求從事0-3歲嬰兒生活照料、護(hù)理和教育的人員。必須經(jīng)過(guò)系統(tǒng)化、規(guī)范化培訓(xùn)，掌握相應(yīng)的職業(yè)技能，經(jīng)考試合格后取得國(guó)家職業(yè)資格證書(shū)，做到“持證上崗”。

育嬰師的證書(shū)有什么用途？

從事bai0-3歲嬰兒照料、護(hù)du理和教育工作。

育嬰zhi師為用現(xiàn)代教育觀念和科學(xué)方法dao對(duì)0-3歲嬰兒進(jìn)行生活zhuan照料、護(hù)shu理和教育的專(zhuān)業(yè)人員。主要從事0-3歲嬰兒照料、護(hù)理和教育工作。0-3歲是人一生中身體和大腦發(fā)育迅速的時(shí)期，每個(gè)家庭都希望自己的孩子聰明、健康，所以育嬰師這個(gè)職業(yè)應(yīng)運(yùn)而生。

育嬰教育為適應(yīng)中國(guó)社會(huì)發(fā)展和需求應(yīng)運(yùn)而生的新興職業(yè)，根據(jù)社會(huì)發(fā)展需要，適時(shí)地制定育嬰師《國(guó)家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》、《培訓(xùn)教程》、《庫(kù)》到教學(xué)方法、課件平臺(tái)、考試鑒定采用國(guó)家統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，并形成規(guī)范的培訓(xùn)鑒定認(rèn)證體系、做到統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)、統(tǒng)一培訓(xùn)、統(tǒng)一考試、統(tǒng)一質(zhì)量。