封閉式減肥中心價格咨詢客服 山西晉中世洋瘦身基地

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【世洋瘦身減肥訓(xùn)練營】隸屬于晉中盛洋健身服務(wù)有限公司，訓(xùn)練營采用全封閉的訓(xùn)練模式。由健身教練按照科學(xué)，合理可行的原則制定減肥計劃，以合理話運動為手段，為肥胖人士健康減肥。提供完整的減重解決方案。

健身運動九大好處： 1.提高自我認知，緩解壓力，改善、抑郁，降低風(fēng)險。2.靜息心率下降，每博輸出量增加，顯著降低心臟疾病風(fēng)險。3.提高肺活量和氧合能力，降低感冒及上呼吸道風(fēng)險。4.優(yōu)化體溫調(diào)節(jié)能力。5.減少機體脂肪。6.降低結(jié)（及其他）風(fēng)險。7.肌肉耐力和爆發(fā)力增強。胰島素敏感性增加（防止）。8.強化骨骼、韌帶和肌腱，降低骨質(zhì)疏松、疼痛、損傷的風(fēng)險，增加關(guān)節(jié)活動度。9.血容量和密度增加，HDL（高密度脂蛋白）水平升高，甘油三酯降低，靜息血壓降低，血小板粘性降低（防止）。

   如果努力上健身房鍛煉8周，還看不到效果，你可能有以下幾種壞習(xí)慣中的一個或多個：    

   1.沒有熱身：好教練會要求你做適當和充分的熱身運動。沒有暖身會降低運動效果，并增加受傷的機會。肌性不足，可能會造成撕裂傷。2.吃得不夠多：體內(nèi)攝取的能量將決定鍛煉的結(jié)果。若要練肌肉，需要攝取較多食物;若要減重，需要攝取正確的食物。身體若缺少可供燃燒的能量，就會消耗原有的肌肉蛋白。3.沒做反向運動：許多教練建議做反向運動，例如做了杠鈴臥推，就要做杠鈴劃船。忽略反向運動，肌群(通常是背部、腿筋和臀肌)會失衡。肌肉失衡可能導(dǎo)致使用過度的傷害，例如，膝后十字韌帶拉傷，讓你9個月無法上健身房。

在阻力訓(xùn)練課之間，一定要給肌肉48小時的休息時間，使它們有足夠的時間去適應(yīng)你所施加給它們的壓力。如果你必須每天進行力量練習(xí)，好避免在連續(xù)的兩次訓(xùn)練中鍛煉同一目標肌肉。

減肥，就是利用低熱量的特性，來保持熱量赤字。讓吃下去的熱量，維持在身體一天所需以下。但如果沒有正確食用，或是選擇的食品不對，那么不僅會傷身體也會長期營養(yǎng)不足