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、紅花泡腳

冬天用紅花泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對(duì)睡眠有益。紅花有化淤、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。

方法：50g紅花、50g放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開，然后小火煮5至10分鐘，取汁即可。

將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，然后泡上半個(gè)小時(shí)就可以了。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。

案例近日，廣東惠州的程先生，因?yàn)樗哔|(zhì)量變差，就想著泡泡腳讓自己睡得好一點(diǎn)~于是睡前給自己準(zhǔn)備了一盆加了姜粉的泡腳水。

剛開始泡的時(shí)候，皮膚有些火辣辣的刺激感，程先生以為是姜粉的原因；但泡了會(huì)后，雙腳陸續(xù)起水泡、潰瘍。

對(duì)此，程先生以為是了，連用了幾天膏卻不見好轉(zhuǎn)，才趕緊到醫(yī)院。

會(huì)診后，醫(yī)生表示，需要切除掉一個(gè)腳趾保命！

同時(shí)由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時(shí)對(duì)腳部末梢神經(jīng)的溫?zé)岽碳ぷ饔?，可?duì)大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。

四季泡腳

“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼?！?，這是書籍上提及過的語句，其主要說明泡腳這個(gè)養(yǎng)生方法是四季皆宜的，只不過每個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生功效不一樣而已。

取干50—100克（根據(jù)水的多少定，沒有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)），先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡20分鐘后再加水泡腳也可。

泡腳的幾個(gè)小驗(yàn)方：

① 艾草加姜可治感冒、關(guān)節(jié)病、類、咳嗽、、。

② 艾草加紅花可改善，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。

③ 艾草加鹽適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

④ 艾草加花椒20粒，適用腳汗、溫疹。