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多吃維生素食物可以讓你美白肌膚

美白的食物有哪些呢?現(xiàn)在的飲食都有美白效果!所以可以更換飲食的!對你的美白護膚有幫助!不用那些化妝品就可以做到美白，是不是很好的!每天美容的美眉都可以試試!

　　1.每天吃高C水果

　　富含維生素C的食物可說是很好的美白食物，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會叫你多吃含有豐富維生素C的蔬果。

　　如過每天吃2～3份水果，那么其中一樣就選擇富含維生素C的芭樂、奇異果、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類。

　　在做色拉時建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜，不止賞心悅目，而且還能攝取大量維生素C。生食甜椒，清脆爽口，也不會因高溫烹調(diào)而破壞了維生素C。

　　2.適量攝取黃紅色的蔬果

　　紅橘黃色的蔬果和食物及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、紅黃西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等，多半含有大量胡蘿卜素及其他的植物化學物質(zhì)，有助于氧化，增強皮膚抵抗力。

　　不過，這類美白食物要注意攝入量，脂溶性的胡蘿卜素攝取過量會累積在體內(nèi)，不但有毒性，而且容易讓膚色顯得黃黃的，停止攝食后，需要一段時間才能慢慢代謝掉，不宜吃過量。

　　美白的食物有每天吃高維c的水果，適量攝入黃紅色蔬果!都是可以美白護膚的!效果很好!所以都可以嘗試的!看看自己是否變得更白呢!這就是美容的關鍵!

適合立秋后的美白方法

人和人的皮膚不同，所以每個人美容的方法也不同。有很多人的皮膚干燥缺水，就要多多的補水，有的皮膚很粗糙而且發(fā)黃，那就要做美白護膚了。我們除了要用化妝品來美白之外，還怎樣來美白呢?下面是通過一天的飲食來美白的方法，大家來學學看吧?

　　我以前臉色發(fā)黃，有斑，不夠白還有點黑，去過美容院，也用過一些美白的方法，當時可以后來還是那樣。我通過一些日常隨手可得的美容方法，使自己的皮膚干凈細嫩許多。而臉上的暗斑都少很多。

　　首先就是要白天要清潔皮膚。晚上臨睡前在臉上搽上晚霜或舒睡面膜。這樣夜間也能很好吸收養(yǎng)份，并且讓皮膚能夠得到養(yǎng)護。還有就是日常做好護理。在外面做到要防曬。比如做一些面膜，讓臉蛋更好地得到滋養(yǎng)。

　　我經(jīng)常選擇日常食品比如香蕉、一點面粉、蜂蜜一點、牛奶適量一起充分攪合，清潔完面部后，把自制的面膜涂在臉上，等10-20分鐘左右即可洗凈即可。感覺皮膚非常滑膩，毛孔也小許多。平時的淘米水沉淀后涂在臉上。稍等十分鐘后洗去。臉上清潔光滑。

　　雞蛋清和珍珠粉蜂蜜和VE一起攪合后涂在臉上，效果也不錯。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。還有用吃完的香蕉皮搽臉。完了再洗凈，面部清潔許多，比用洗面奶管用又天然。還有就是用隨手把雞蛋殼里剩的清雞蛋清抹在臉上，過會洗去，經(jīng)常做效果也不錯，變廢為寶。敷過的臉會感覺滑膩很多，也白晰很多。長期堅持效果顯著。

　　可以每日堅持飲用檸檬冰糖汁，檸檬里面含有的維生素C的非常豐富的，很多愛美的女性朋友們都知道，由于檸檬比較酸，所以可以選擇放一些冰糖進去，但你一定要注意：檸檬一定要去皮，因為檸檬皮容易使皮膚沉淀黑色素。

　　平時你也可以自己在家里制作面膜，比如說用酸奶和草莓就可以了，每天晚上敷臉是能夠幫助很好的起到美白的效果的，平時你也可以多吃一些檸檬蜂蜜水，檸檬中含有的維生素E也能夠起到美白的效果，所以不要認為只有去美容院才能夠起到效果。

　　上面講的美白的方法很詳細，有吃的食物也有用的面膜。檸檬冰糖汁對我們皮膚的沉淀和黑色素有一定的功效，可以美白護膚。通過講述上面怎樣來美容，我們收獲了更多的美容只知識，科學的變美。

用這種家常食材做面膜，能讓你的臉蛋嫩得彈出水來！

癥狀：皮膚干燥

方法：取幾枚香菇（約10克），另切一小塊木瓜，一起放入小碗中，倒入約80℃的溫水中侵泡一小時，用棉花蘸取泡香菇的水擦拭皮膚，多次擦拭，約半小時后洗凈。

沒有哪個時代的人比現(xiàn)在的人更愛美了，不說別的，單說從事化妝品行業(yè)的那些人，他們之所以賺得盆滿缽滿，不就是靠著女人這顆愛美的心嗎。

七、沒有酵素就沒有生命

在眾多的營養(yǎng)素當中酵素的重要性是全世界公認的8大營養(yǎng)素的催化劑，而且獲得“諾貝爾”獎的波以爾講過“沒有酵素就沒有生命”。四、洗臉毛巾防灰塵洗臉用的毛巾要經(jīng)常的用毛巾清潔劑清洗，防止因為長時間的使用而使灰塵增多，而造成污染。如果把人體比作一個工地，所有的原物料都是備齊全了。不同工種的工人這個時候起到至關重要的作用，如果沒有工人樓房就沒有辦法竣工，人體也是一樣的，只不過整個代謝的過程是由酵素來完成的，所以，當我們的某個臟腑功能下降的時候就應該想到原來是我的酵素缺乏了。要補充酵素才是現(xiàn)在當務之急的事情。一味往工地送原料是解決不了問題的，只有補充工人的數(shù)量才能保證準時竣工，人多力量大，缺什么就補充什么。