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多吃維生素食物可以讓你美白肌膚

美白的食物有哪些呢?現(xiàn)在的飲食都有美白效果!所以可以更換飲食的!對你的美白護(hù)膚有幫助!不用那些化妝品就可以做到美白，是不是很好的!每天美容的美眉都可以試試!

　　1.每天吃高C水果

　　富含維生素C的食物可說是很好的美白食物，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會叫你多吃含有豐富維生素C的蔬果。

　　如過每天吃2～3份水果，那么其中一樣就選擇富含維生素C的芭樂、奇異果、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類。

　　在做色拉時建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜，不止賞心悅目，而且還能攝取大量維生素C。生食甜椒，清脆爽口，也不會因高溫烹調(diào)而破壞了維生素C。

　　2.適量攝取黃紅色的蔬果

　　紅橘黃色的蔬果和食物及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、紅黃西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等，多半含有大量胡蘿卜素及其他的植物化學(xué)物質(zhì)，有助于氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。

　　不過，這類美白食物要注意攝入量，脂溶性的胡蘿卜素攝取過量會累積在體內(nèi)，不但有毒性，而且容易讓膚色顯得黃黃的，停止攝食后，需要一段時間才能慢慢代謝掉，不宜吃過量。

　　美白的食物有每天吃高維c的水果，適量攝入黃紅色蔬果!都是可以美白護(hù)膚的!效果很好!所以都可以嘗試的!看看自己是否變得更白呢!這就是美容的關(guān)鍵!

適合立秋后的美白方法

人和人的皮膚不同，所以每個人美容的方法也不同。有很多人的皮膚干燥缺水，就要多多的補(bǔ)水，有的皮膚很粗糙而且發(fā)黃，那就要做美白護(hù)膚了。我們除了要用化妝品來美白之外，還怎樣來美白呢?下面是通過一天的飲食來美白的方法，大家來學(xué)學(xué)看吧?

　　我以前臉色發(fā)黃，有斑，不夠白還有點黑，去過美容院，也用過一些美白的方法，當(dāng)時可以后來還是那樣。我通過一些日常隨手可得的美容方法，使自己的皮膚干凈細(xì)嫩許多。而臉上的暗斑都少很多。

　　首先就是要白天要清潔皮膚。晚上臨睡前在臉上搽上晚霜或舒睡面膜。這樣夜間也能很好吸收養(yǎng)份，并且讓皮膚能夠得到養(yǎng)護(hù)。還有就是日常做好護(hù)理。在外面做到要防曬。比如做一些面膜，讓臉蛋更好地得到滋養(yǎng)。

　　我經(jīng)常選擇日常食品比如香蕉、一點面粉、蜂蜜一點、牛奶適量一起充分?jǐn)嚭?，清潔完面部后，把自制的面膜涂在臉上，?0-20分鐘左右即可洗凈即可。感覺皮膚非常滑膩，毛孔也小許多。平時的淘米水沉淀后涂在臉上。稍等十分鐘后洗去。臉上清潔光滑。

　　雞蛋清和珍珠粉蜂蜜和VE一起攪合后涂在臉上，效果也不錯。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。還有用吃完的香蕉皮搽臉。完了再洗凈，面部清潔許多，比用洗面奶管用又天然。還有就是用隨手把雞蛋殼里剩的清雞蛋清抹在臉上，過會洗去，經(jīng)常做效果也不錯，變廢為寶。敷過的臉會感覺滑膩很多，也白晰很多。長期堅持效果顯著。

　　可以每日堅持飲用檸檬冰糖汁，檸檬里面含有的維生素C的非常豐富的，很多愛美的女性朋友們都知道，由于檸檬比較酸，所以可以選擇放一些冰糖進(jìn)去，但你一定要注意：檸檬一定要去皮，因為檸檬皮容易使皮膚沉淀黑色素。

　　平時你也可以自己在家里制作面膜，比如說用酸奶和草莓就可以了，每天晚上敷臉是能夠幫助很好的起到美白的效果的，平時你也可以多吃一些檸檬蜂蜜水，檸檬中含有的維生素E也能夠起到美白的效果，所以不要認(rèn)為只有去美容院才能夠起到效果。

　　上面講的美白的方法很詳細(xì)，有吃的食物也有用的面膜。檸檬冰糖汁對我們皮膚的沉淀和黑色素有一定的功效，可以美白護(hù)膚。通過講述上面怎樣來美容，我們收獲了更多的美容只知識，科學(xué)的變美。

用這種家常食材做面膜，能讓你的臉蛋嫩得彈出水來！

癥狀：皮膚干燥

方法：取幾枚香菇（約10克），另切一小塊木瓜，一起放入小碗中，倒入約80℃的溫水中侵泡一小時，用棉花蘸取泡香菇的水擦拭皮膚，多次擦拭，約半小時后洗凈。

沒有哪個時代的人比現(xiàn)在的人更愛美了，不說別的，單說從事化妝品行業(yè)的那些人，他們之所以賺得盆滿缽滿，不就是靠著女人這顆愛美的心嗎。

七、沒有酵素就沒有生命

在眾多的營養(yǎng)素當(dāng)中酵素的重要性是全世界公認(rèn)的8大營養(yǎng)素的催化劑，而且獲得“諾貝爾”獎的波以爾講過“沒有酵素就沒有生命”。四、洗臉毛巾防灰塵洗臉用的毛巾要經(jīng)常的用毛巾清潔劑清洗，防止因為長時間的使用而使灰塵增多，而造成污染。如果把人體比作一個工地，所有的原物料都是備齊全了。不同工種的工人這個時候起到至關(guān)重要的作用，如果沒有工人樓房就沒有辦法竣工，人體也是一樣的，只不過整個代謝的過程是由酵素來完成的，所以，當(dāng)我們的某個臟腑功能下降的時候就應(yīng)該想到原來是我的酵素缺乏了。要補(bǔ)充酵素才是現(xiàn)在當(dāng)務(wù)之急的事情。一味往工地送原料是解決不了問題的，只有補(bǔ)充工人的數(shù)量才能保證準(zhǔn)時竣工，人多力量大，缺什么就補(bǔ)充什么。