智能呼啦圈報(bào)價(jià)值得信賴(lài) 婷享瘦實(shí)在

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但是，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)顯然是太高了。因?yàn)閾u呼啦圈主要靠腰部用力，充分運(yùn)動(dòng)腰肌、腹肌、側(cè)腰肌，長(zhǎng)時(shí)間地扭動(dòng)腰部，容易造成或加重、腰椎小關(guān)節(jié)和，而老年人大多患骨質(zhì)疏松，會(huì)加重病情。其次，每分鐘130次的心跳對(duì)于老年人的心臟是個(gè)很大的負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)或。此外，同一方向長(zhǎng)時(shí)間的扭轉(zhuǎn)，還容易發(fā)生。因此老年人要想減肥，不如進(jìn)行快走或慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)

呼啦圈選購(gòu)攻略1.傳統(tǒng)呼啦圈和智能呼啦圈的區(qū)別

　　傳統(tǒng)呼啦圈：傳統(tǒng)的呼啦圈太大個(gè)了，如果在家鍛煉的話(huà)，很容易就會(huì)噴到家具什么的，掌握不好技巧還老掉，非常令人抓狂！轉(zhuǎn)久了腰會(huì)疼。

　　智能呼啦圈：小巧玲瓏的一個(gè)，隨時(shí)都可以進(jìn)行鍛煉，辦公室、家里都可以是你鍛煉的場(chǎng)所，它可以固定在腰部，完全不會(huì)掉的呼啦圈！一直轉(zhuǎn)都不會(huì)痛，全身出汗。

找一個(gè)地方比較寬敞的位置，邊晃呼啦圈邊向前行進(jìn)。反復(fù)不停的走動(dòng)，這也是一種變形的運(yùn)動(dòng)方式，可以增強(qiáng)我們身體的協(xié)調(diào)性，同時(shí)讓腹部和腿部得到更好的訓(xùn)練。6雙腿張開(kāi)與肩同寬，然后微微的下蹲，開(kāi)始晃動(dòng)呼啦圈，我們能夠感覺(jué)大腿特別的緊張，如果實(shí)在太累可以站立與下蹲交替練習(xí)，這樣對(duì)消除大腿的贅肉非常有效果。而且還能緊實(shí)臀部。