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以信譽(yù)至上為宗旨樹立廣納客源真誠(chéng)合作,一直以來(lái)與客戶合作的同時(shí)得到了許多客戶的好評(píng)。多年以塑料制品而研發(fā)。您的需求就是對(duì)我們的支持,未來(lái)我們會(huì)再接再勵(lì),高品質(zhì)的服務(wù),合理的價(jià)格,長(zhǎng)期滿足各位客戶的需求。衷心期待與所有客戶攜手合作,開創(chuàng)未來(lái),共創(chuàng)雙贏!減肥呼啦圈直銷服務(wù)熱線
運(yùn)動(dòng)多久能達(dá)到健身效果?
運(yùn)動(dòng)頻率:每周4~6次,每次2~3組,每組20~30分鐘,組間休息20~30分鐘,一般不超過(guò)45分鐘。搖呼啦圈是一種全身性運(yùn)動(dòng),可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)瘦身的效果,不過(guò)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一定要夠長(zhǎng)。因?yàn)閾u呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不很強(qiáng),惟有延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間而且是持續(xù)性的運(yùn)動(dòng),達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的階段,這樣才可消耗身體儲(chǔ)存的脂肪及過(guò)多的熱量。到底應(yīng)該搖多久才能達(dá)到健身效果?不妨參考國(guó)家體委會(huì)推行的“三三三”運(yùn)動(dòng),每周運(yùn)動(dòng)三次,每次至少三十分鐘,心跳達(dá)一百三十下。由于搖呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠,如果要增加心跳速率,就必須要加快搖動(dòng)的速度。
如今,已有不少人對(duì)呼啦圈情有獨(dú)鐘,不管你走到公園還是體育中心,總能看到晨練的人專注地轉(zhuǎn)著呼啦圈,這中間不少是成年人,但也有不少還是學(xué)齡前的小朋友。讓人好奇,一根兩米長(zhǎng)的空心塑料管,彎成一個(gè)圈,套在身上,靠著腰肢的扭動(dòng),使塑料圈在腰際間轉(zhuǎn)起來(lái),就是這么簡(jiǎn)單的呼啦圈,但它為什么又重新熱了起來(lái)呢?
“呼啦圈本身與十幾年前相比,已是面目大變。”一位體育用品商店的負(fù)責(zé)人如是說(shuō)。在這家體育用品商店內(nèi),各種樣式和不同功能的呼啦圈掛滿了墻。有沿圈凹凸不平、專以撞擊腰腹達(dá)到瘦身目的的“減肥呼啦圈”;有以鍛煉身體柔韌性為主的“健美呼啦圈”;有專為兒童設(shè)計(jì)的“音樂呼啦圈”;還有能自動(dòng)記錄圈數(shù)并根據(jù)個(gè)人情況隨意組合、可變大或變小的多功能呼啦圈等。呼啦圈也不再只是塑料做的,而是變成了由PVC等各種新型材料制成的外觀和手感都非常舒服的新型呼啦圈。不禁讓人想起,曾經(jīng)為玩呼啦圈不知多少人了腰,磨破了皮,呼啦圈設(shè)計(jì)和材料都非??季?,不再會(huì)對(duì)玩家們?cè)斐刹槐匾膫?。“?dāng)年的呼啦圈熱純粹是因?yàn)楹猛?,再加上運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目缺乏,而現(xiàn)在的呼啦圈熱已經(jīng)真正成了一種有目的的健身運(yùn)動(dòng)了?!币粚?duì)正在選購(gòu)呼啦圈的青年男女對(duì)記者說(shuō)。其實(shí),不只是呼啦圈,一根普通的跳繩,也已發(fā)展了多種功能。不禁讓人感嘆到,這些傳統(tǒng)的、大眾化的體育用品,只是經(jīng)過(guò)了一個(gè)小小的改裝,或是一個(gè)精巧的設(shè)計(jì),增加了一定的科技含量,就能重回百姓身邊。
現(xiàn)在天氣逐漸的變冷,很多人也開始了自己的瘦身之路。但是,減肥并不是說(shuō)一下子就能完成的事情,如果在減肥的時(shí)候沒有用到正確的方法,很可能會(huì)在變瘦的道路上越走越遠(yuǎn)。
為了能夠更好的減肥,有很多的減肥達(dá)人提出,呼啦圈也是一種非常好的減肥方法,而且呼啦圈在女性減肥中也是一種非常受歡迎的減肥運(yùn)動(dòng)。
呼啦圈,又可以叫做健身圈,在50年代的時(shí)候,呼啦圈在歐美國(guó)家以及澳洲,日本等國(guó)都非常的流行,這是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
轉(zhuǎn)呼啦圈的注意事項(xiàng)
,呼啦圈不是越重越好。
在我們挑選呼啦圈的時(shí)候,并不是說(shuō)越重,它的減肥作用就越好。因?yàn)楹衾踩υ谒?dòng)的時(shí)候會(huì)碰撞我們的腹部以及,如果呼啦圈過(guò)于重的話,甩動(dòng)的力量也會(huì)非常的大,很有可能會(huì)傷及到我們?nèi)梭w的,所以在挑選呼啦圈的時(shí)候,我們要挑選適合自己的呼啦圈,根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)挑選適合自己重量的呼啦圈,這樣子才能起到一個(gè)減肥的作用。