蘇州道家養(yǎng)生功法多重優(yōu)惠「安徽旭華」

30秒跪膝 健腿

方法：

首先，跪坐的時候，我們不能將全身的重量用臀部坐落在兩腳上，這樣會讓身體呈現(xiàn)出一種無法靈活活動的死態(tài)。

其次，我們在跪坐的時候，兩腳大腿肌肉必須出力將身體微微撐起，使臀部與兩足之間有一張紙的間隔。后，我們在跪坐的時候要將脊椎挺直，而且身體要感覺是微微浮起來的，這樣不僅可以養(yǎng)成良好的跪坐姿勢，而且還不會傷害到自己的膝蓋。

功效：

跪坐其實也是一種鍛煉，對我們的身體和腰部有著很多的好處。

跪坐其實是非常養(yǎng)腰的，可以有效的腰痛，因為出現(xiàn)腰痛的原因大多數(shù)都是脊椎不正、血液循環(huán)不良等，這種情況只需要我們每天早晨跪坐三十秒，就可以有效的改善。

而且我們跪坐的時候，可以到犢鼻穴，這個穴位可以有效的緩解膝痛、下肢、屈伸不利和等，并且還能通經(jīng)、疏風散寒、理氣。

  養(yǎng)生功法的優(yōu)點

有許多人的表里經(jīng)、子母經(jīng)交接不暢，如肝膽為表里，膽經(jīng)是肝經(jīng)排濁氣的出口，若交接不暢，濁氣就會堵在肝經(jīng)里，肝必會受到損害。這些抑郁者往往由開始的憂愁恐懼，逐漸變得悲觀厭世，后竟麻木不仁，拖著一具毫無的軀殼晃來晃去。小小的功法，卻能調(diào)動全身十二條經(jīng)絡(luò)的原穴。不用找穴位，很是方便功效：對于，睡不安穩(wěn)等情況，其實這都是因為濁氣上升，清氣不升的緣故引起的。原穴本來就是各條經(jīng)絡(luò)相通的接口，這一轉(zhuǎn)，堵塞不通的經(jīng)絡(luò)瞬間被接通。

功能

久煉養(yǎng)生功不但能改變身體素質(zhì)，也能改變?nèi)说木袼刭|(zhì)，還能開闊人的視野、人的思想境界，培養(yǎng)人的道德情操，增長人的智慧才能，化愚為賢。

養(yǎng)生功而持之以恒，就能運用四步下手煉精化炁，收到推遲衰老、延長壽命的效果。再進一步深造，倘真的達到十三步，就會出現(xiàn)奇跡：白發(fā)變黑、齒落重生、藏相、返老還童，并能出現(xiàn)特異現(xiàn)象。