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健身的原則：

循序漸進(jìn)的原則：逐漸增加訓(xùn)練時(shí)間、強(qiáng)度和頻率。

訓(xùn)練的原則：有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練相結(jié)合，兼顧身體柔韌性、平衡能力。

訓(xùn)練多樣性的原則：經(jīng)常調(diào)整訓(xùn)練方式，給身體以更新鮮的刺激，提升效果。

針對(duì)性訓(xùn)練的原則：根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、健身目標(biāo)、訓(xùn)練條件制定個(gè)性化的訓(xùn)練方案。

力量訓(xùn)練的好處：

延緩衰老

預(yù)防肥胖

減少損傷和疼痛

美化身體，改善姿態(tài)

消耗更多熱量

預(yù)防和幫助預(yù)防糖尿癥，降低血月旨和膽固醇

增加骨質(zhì)密度，預(yù)防關(guān)節(jié)病

 柔韌練習(xí)的作用：

提高身體機(jī)能，預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害;

可以為關(guān)節(jié)組織提供更多的血液和營養(yǎng)，使之擁有更好的彈性，還可以提高機(jī)體的能力，擴(kuò)大關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，極大的減少受作幾率;

能夠提高健身者的提高恢復(fù)能力，促進(jìn)肌肉重建，使健身者可以承受更高的訓(xùn)練水平;

塑造體形，改善體態(tài);

能幫助健身者提高身體平衡性，挺拔體態(tài)。

對(duì)于沃特基于專業(yè)籃球的優(yōu)勢(shì)，品牌定位卻傾向于“街頭籃球玩家”的做法，沃特（中國）有限公司董事長蔡金輝認(rèn)為并不矛盾。

“在傳統(tǒng)的印象中，街頭籃球玩的就是花樣，中看不中用，實(shí)際上街頭籃球和花樣籃球是兩個(gè)完全不同的概念。街頭籃球雜耍般的運(yùn)球，充滿想象力的傳球和扣籃，與強(qiáng)勁的Hip-Hop音樂整合，講求風(fēng)格、自由和創(chuàng)意的同時(shí)，還需要有強(qiáng)大的臂力、腰力、彈跳力、的動(dòng)作配合，這些都是專業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)者所必須具備的素質(zhì)，專業(yè)籃球的技術(shù)在街頭籃球中可以得到好的展示和運(yùn)用，這將成為沃特從專業(yè)運(yùn)動(dòng)滲透到時(shí)尚運(yùn)動(dòng)的又一途徑。地埋式籃球架設(shè)備電動(dòng)液壓籃球架產(chǎn)品結(jié)構(gòu)原理：電動(dòng)液壓籃球架設(shè)有籃架升降體系、走輪彈性組織、電器、液壓體系。”

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