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【世洋瘦身減肥訓(xùn)練營(yíng)】隸屬于晉中盛洋健身服務(wù)有限公司，訓(xùn)練營(yíng)采用全封閉的訓(xùn)練模式。由健身教練按照科學(xué)，合理可行的原則制定減肥計(jì)劃，以合理話(huà)運(yùn)動(dòng)為手段，為肥胖人士健康減肥。提供完整的減重解決方案。

在你完成了一年的健身之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有種瓶頸的感覺(jué)，但是，這也不是說(shuō)，你一定要靠增重來(lái)達(dá)到增肌的效果。這里面關(guān)鍵的要點(diǎn)是：你要保證飲食里足夠的蛋白質(zhì)，同時(shí)要有超額的卡路里攝入，但要控制到不至于轉(zhuǎn)化成體脂。

首先要明白，我們?nèi)ソ∩矸垮憻?，無(wú)論你是增長(zhǎng)肌肉，還是提高肌肉線(xiàn)條，我們的目標(biāo)是刺激肌肉，而不是舉重。當(dāng)然增加重量確實(shí)可以提高肌肉的刺激，但那是在正確動(dòng)作規(guī)范的前提下。

說(shuō)到這里，肯定有人會(huì)說(shuō)，那些健身牛人做有時(shí)都不規(guī)范，照樣能練出一身牛B的肌肉。如果你也這么想，那在這里告訴你，等你成為健身牛人再像他們那樣。在你沒(méi)有成為健身牛人前，規(guī)范的動(dòng)作會(huì)讓你的訓(xùn)練效果事半功倍，不規(guī)范的動(dòng)作會(huì)讓你事倍功半。

飯后半小時(shí)可進(jìn)行減肥操，但是選擇動(dòng)作比較輕松的，每天嘗試一種減肥操，一個(gè)星期將不同的減肥操都試一次，這樣既瘦身也不會(huì)覺(jué)得單調(diào)，記得做完減肥操后平躺一會(huì)兒，放松腹部。