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    老年人的飲食要怎么安排呢？老年人的飲食雖然宜清淡，不過(guò)也要多講究才行。不能一味的按照自己的飲食習(xí)慣來(lái)安排，久而久之也許就會(huì)影響到健康。下面為老年朋友科普一下日常飲食的安排方法吧。

    蔬菜量要大。蔬菜可以補(bǔ)充人體需要的多種維生素和礦物質(zhì)，可以起到一定的降低三高等作用。老年人應(yīng)多樣化地選用，建議每天1斤左右為宜。

    水果莫貪吃。水果可以提供豐富的水分、維生素C和膳食纖維，但是水果中又含有很多單糖物質(zhì)，如果糖、蔗糖等，因此不能貪吃，建議每天吃水果不超過(guò)3兩。

現(xiàn)在越來(lái)越多的老人開始接受并選擇老年公寓養(yǎng)老，但問(wèn)題是，老年公寓的質(zhì)量參差不齊，并不是有錢住下就萬(wàn)事大吉了，長(zhǎng)病生災(zāi)誰(shuí)也無(wú)法預(yù)料，而且，保姆的照顧也不是完全能量化的了，它還存在一個(gè)被照顧者內(nèi)心體驗(yàn)的問(wèn)題，好與不好很大程度上在于被照顧者的個(gè)人感受。另外，抱團(tuán)養(yǎng)老畢竟是個(gè)案，普遍化還需制度予以規(guī)范，畢竟里面涵蓋誠(chéng)信、義務(wù)、責(zé)任等問(wèn)題。

目前，我國(guó)60歲以上的老年人口有2.3億，老年公寓嚴(yán)重缺口。并且，我們國(guó)家未來(lái)老年人口是以每年一千萬(wàn)的速度增長(zhǎng)，到2050年，每三個(gè)人當(dāng)中就有一位是60歲以上的老人，注意，三個(gè)人里就有一個(gè)是老人，更重要的是高齡老人的比例不斷上升并且平均壽命不斷提高（現(xiàn)在，男、女壽命在七、八十歲已是正常）。如何養(yǎng)老？如何過(guò)一個(gè)高質(zhì)量的晚年生活？因?yàn)槲覀兝狭?，不管你能否自理、是否坐輪椅，都不可能有一大堆子女?lái)噓寒問(wèn)暖、貼心伺候了。

老年人宜食用清淡宜消化的食物，進(jìn)食速度宜慢，進(jìn)食過(guò)程中不要和老人交談，防止誤吸。臥床老人進(jìn)食后應(yīng)抬高上身30度~45度，老年公寓收費(fèi)多少，保持大概30分鐘，老年公寓收費(fèi)，防止食物反流引起的誤吸窒息。失能老人偏癱居多，一側(cè)肢體活動(dòng)不利，患肢處于失能失用狀態(tài)，如果不給予正確的擺放，對(duì)老人日后的功能鍛煉、機(jī)能恢復(fù)有著不可逆的傷害。以仰臥位為例，要在老人偏癱一側(cè)膝部外放枕頭，防止屈膝位突然旋轉(zhuǎn)造成肌肉拉傷；足部保持足尖向上，防止足下垂造成功能失用。